Я снова, так сказать, в строю или в струе)))
С нового года возобновила тренировки и закончила с пищевой проституцией. 2 месяца не занималась (по требованию врача, хорошая отмазка да?) и ела, соответственно, все, что хотела, ну почти все, что хотела. Все 2 месяца избегала взвешиваний и замеров тела, понимала, да чувствовала по одежде, что процесс жирения тела запустился и идет полным ходом.
В общем, +3 кг. Вроде, совсем немного, но, знаете ли, очень ощутимо. Никто эти злощастные 3 кг не замечает, но мне с ними некомфортно. Тело стало более рыхлое, мягкое, очень заметен стал целлюлит.. под одежкой то ну и хрен с ним, но себя то не обманешь.
Не хочу никого обидеть, но я искренне не понимаю девчонок, которые носят на себе еще большие килограммы и ничего с этим не делают. Мне кажется это просто нелюбовь к себе. А ну да, есть еще категория девочек с широкой костью, генами.. или чего то там еще "неизменного" и "необратимого". Ну не хотите думать о красоте, подумайте о своем здоровье!
Я не говорю, что всЕ, девчули, бросайте все нафиг и бегом в спортзал, нет. Но если каждый день немного времени уделять себе - дома, в перерыве на работе, вечером.. при желании время всегда можно найти, даже если у вас семеро по лавкам. Ну а если категорично - нет времени и все тут, то процесс можно запустить, закрыв рот и тупо не жрать все в подряд. А после того, как вы начнете видеть себя более стройную и красивую, тут и мотивация для дальнейших действий появится.
Сразу оговорюсь, что только одной правильной едой хорошую фигуру не сделаете, тут обязательно нужны физические нагрузки, любые! без них никак.
Я много пеку всяких вкусняшек для своих любимых, много готовлю и очень часто совсем не ПП. и думаете мне не хочется ухватить кусок пирога и съесть его с мыслями - в зале отработаю/один кусочек не повредит? очень хочется! не отработаю! повредит! поэтому параллельно готовлю и свою еду.
Во например киш с куриной грудкой. Просто есть куриную грудку можно, но не больше недели, проверено. А вот если киш, то можно и дольше)
Киш - это вообще универсальное блюдо. Я люблю такие - быстро, вкусно и без заморочек.
Рецепт универсален:
- никаких песочных бортиков;
- куриное отварное филе (много);
- овощи (в этот раз был желтый перец);
- заправка: чеснок, сметана, молоко, 3 яйца, тертый сыр, соль, перец.
- сверху вдавила помидорки.
и всеее! в духовочку
Со временем так вышло, что мои домашние поняли (когда попробовали), что моя еда очень вкусная и съедобная и теперь это уже не только моя еда)))
Ну что девчоночки, продолжать делиться с вами такими рецептиками или да ну их нафиг)) ??
Всем отличного настроения и берегите себя!
Ваша Жека)
Делится! Очень аппетитно! мне вот только яйца и сыр ни ни, а так бы приготовила!
ОтветитьУдалитьТатьяна, а почему нельзя сыр и яйца?
УдалитьУдален желчный! Ограничение одно яйцо в неделю, хотя белки без ограничения.Вот...точно ведь только на белках сделать и тогда сыр не нужен будет
УдалитьЖень, а ты не задумывалась, что вот такое проявление воли и силы может вывести в другую крайность? Мой муж сбросил за последний год с 113 до 97 кг (естественно на каникулах поднабрал, но вернется в режим и все восстановит) именно на диете и регулярных тренировках. Ему это дается очень тяжело, но он держится, полностью отдался в мою кулинарную власть, ест только то, что собираю ему в меню и согласует питание, если не успевает поесть дома. Но по другую сторону этой ваги есть я. Следя за его питанием и его тренировками, я ушла в другую крайность - при росте в 168 см мой вес составляет 39 кг. И да, я волевая, дисциплинированная, сильная, хожу на пилатес 2 раза в неделю, качаю пресс каждый вечер, делаю зарядку каждое утро независимо от своего состояния, ем в последний раз (самое позднее) в 12.30 и ругаю себя за каждый прием пищи. Потому что сама себе вижусь толстой и бесформенной. Так я к чему все это начала? К тому что иногда не надо ругать кого-то за то, что он безвольный и не хочет отказываться от еды, ищет оправдания и не идет на тренировки, чтобы привести себя в форму (таких, конечно, большинство), это может привести к другой крайности, с которой бороться так же тяжело (а временами еще сложнее и страшнее со стороны родственников). Я поддерживаю твой здоровый образ жизни и твое очень красивое питание, но не осуждай других - возможно, это меньшая из зол, что им есть сейчас на выбор.
ОтветитьУдалитьПеречитала еще раз свой пост и не могу понять, где в моих словах осуждение?
УдалитьПризыв к здоровому образу жизни и совет обратить внимание на свое здоровье?
"Не хочу никого обидеть, но я искренне не понимаю девчонок, которые носят на себе еще большие килограммы и ничего с этим не делают" - знаю, что ты и вправду не хотела обидеть. Сама поражаюсь таким, но только тогда, когда они говорят, что не худо бы похудеть, а после продолжают вести привычный образ жизни. Но те, кто уходит в минус, воспринимают такого рода слова и отношение, как тот самый стимул худеть еще сильнее. Потому что они-то волевые, дисциплинированные, организованные. Вот, смотрите, как они могут, как они своим личным примером достигают цели и переходят границы дальше. И уже неважно, что окружающие пугаются этого, переживают и даже страдают от последствий болезни любимого человека. Я просто хочу поднять тему обратной стороны правильного питания - орторексию - и обратную сторону здорового подхода к тренировкам - спортивную булимию. В последние годы это стало такой же страшной эпидемией, как и ожирение. Если тебе мой комментарий кажется неуместным - удали, я не хотела обидеть ни тебя, ни твоих читателей. Это сугубо мое личное мнение и проблема тех, кто впал в крайности ограничительного расстройства пищевого поведения.
УдалитьСогласна, что анорексия - гораздо более коварная и опасная штука, чем лишний вес. И с этой проблемой лучше не шутить, а идти к врачам решать проблему.
УдалитьЖеня, однозначно, делиться!!! У нас с тобой прям и кг наедены схожие - у меня тоже +3! И,хотя снаружи, не видно, но ооочень ощутимо! Поэтому - только ПП и спортзал! А киш я обожаю!!! Со шпинатом, с курицей, помидрами и т.д. и т.п.)))
ОтветитьУдалитьА я бы с удовольствием поправилась немного - после двух операций так исхудали руки и ноги, живота совсем нет, что читаю твой пост, Женя, и улыбаюсь. Тут бы поправиться в радость!
ОтветитьУдалить