Марафон. День 3

Привет, конфетки.

Вчера прошел еще один денек моего марафона.

По второму дню было много вами чего полезного написано, подсказано, за что вам большое пребольшое спасибо. Для меня важно ваше мнение и советы! Да!

Тем, кто переживает за мое здоровье, просьба не переживать, все нормально. Я стараюсь контролировать сей процесс и при любом раскладе держать ухо востро, дабы не нанести себе любимой вреда. Я прислушиваюсь к своему организму, да и с головой еще дружу и понимаю, что при моей активности кушать нужно и делать это нужно правильно. А так же я понимаю, что пост - это не диета. Поэтому называю все свои эксперименты с мясом, нагрузкой и прочими задуманными начинаниями МАРАФОНОМ, если хотите, проверкой себя, выработкой новых привычек..... мне важно осознать и понять некоторые вещи и, конечно, сделать определенные выводы на стадии завершения.

Итак, день вчерашний:

1. Вода - все так же плохо, 1 литр в день, не считая чая, это все же плохо. Но здесь есть пусть малюсенькие, но подвижки - отеки немного ушли и вливать воду теперь не нужно, пьется сама))

2. Еда.  За весь день было съедено по моим меркам мало. Но не потому, что я так решила, просто я пока не понимаю чего хочет организм, а я дала слово слушать его)

С утра заварила зеленого китайского молочного чая и насыпала себе немного орех и сухофруктов. Влез только чай и 2 кураги. Больше почему то не хотелось. Чуть не забыла! 1 ложечка меда имела место быть))

На обед с собой на работу взяла овощи, одно яблоко на перекус,  2 витамины ревит, 2 капсулы росторопши и немного соуса сябу-сябу. Из всего этого съела яблоко, огурцом и пару помидрок. А ну да, сябуууу! я его могу ложками хлебать)) Перцу мой организм вчера сказал фууу.

Вечером (18-00) после тренировки я опять пила зеленый час. По-ходу к концу марафона я стану чаеманом)) это просто находка для меня! Но только настоящий зеленый, тот что прямиком с Китая. Светочка, он меня очень выручает!! Спасибо!

После кружки чая во мне откуда то появляется прилив сил и энергии и я могу снова ворочать горы) еще были опять огурцы и сябу. Вчера позволила себе на ужин арахис и пока мои домашние ужинали, я поддерживала компанию с семечками (немного).

3. Тренировка.  Вчера была растяжка. Ухх, как я люблю ее, не передать словами, жаль только редко мое расписание совпадает с расписанием тренера. Честно сказать, когда в январе впервые пришла на нее, даже пальцами не могла до пола достать, сейчас мои ладошки в согнутом состоянии легко лежат на полу)  Понимаю, что пока я бревно, но чем тоньше бревно становится и чем чаще его гнуть, тем больше результатов!

Тренировка прошла на ура. Старалась и пыхтела, как пьяный ежик)) чессслово! думала сегодня не встану.. 

4. Прогулка на воздухе. Дневную норму удалость сделать, телефон сказал молодец, так держать. Перед тренировкой были банк, магазин, кофейня, спортклуб и все ножками)

5. Сон.  Теперь я поняла почему не могу заснуть даже глубоко заполночь.. Зеленый чай! Но и отказаться от него вечером, значит ничего за вечер не сделать. А это единственное время для моих Гномушек. Лучше я буду пить и не спать, чем не пить и не делать)) 

6. Ощущения и настроение. Вот где полный порядок, так это здесь, пречетно! И так интересно, у меня было обычно наоборот, чем ближе к ночи, тем лучше настроение, хоть на дискотеку иди)) вчера вспомнила, как студенткой училась в университете, после занятий работала в школе, после школы работала до 2 ночи инструктором в боулинг-клубе и вставала в 6-00 и при этом успевала еще находить время на развлечения)) пусть сейчас и энергия и возраст другой, но настроение то же)) Классно и легко! 

На протяжении всего дня голода не испытывала, а вот когда легла на подушку, урчание живота услышали бы все, кто не спал)) но было уже очень поздно и я решила, что с этим можно переспать)

Результат дня - минус 0,6 кг. 

По моему немного быстро? подумала я и пошла жевать памело))

Всем отличного настроения и побольше радости!

Ваша Жека)