Вчерашний 4 день марафона прошел достаточно активно и в приподнятом настроении. сделаны были все мои запланированные плюсики, не смотря на уже легкую слабость. И даже у же почти к полночи доделала игрушку, но заставила себя все бросить и в 12 постараться уснуть. Но вдруг вспомнила, что не собраны контейнеры с едой для меня и Михи, не приготовлен завтрак.. нашлось еще ряд домашних дел в прихваточку, в общем, спать раньше часа лечь не получилось.
1. Вода. Все по-прежнему и без изменений, пока в меня за день вмещается 1 литр и никак больше. Мне посоветовали пить воду с лимоном и немного меда, что то я сомневаюсь((, что весь день надо пить такую воду??? Отеков нет, но вот куда теперь девается вода, вопрос остается открытым. В первые дни было так: вода - туалет - вода - туалет, а сейчас вода - вода - вода - туалет. Водаааа, ты куда деваешься???
"Я тебе завтра на весах привет передам" - ответила вода)))
2. Еда. За весь день было очень мало съедено, о чем сегодня я прямо с утра горько пожалела... но об этом потом. Завтрака у меня не было, после был перекус в виде горячего зеленого чая с хлебцом и чуточкой меда и памело.
В обед взяла на работу с собой памело - много. А вот ужин - удался. Мне было невероятно вкусно! Ага, весь день ничего не жрать, хоть подошву жуй и то будет вкусно (сказала бы моя подружка и думаю, что после рассказа о 5 дне, я получу люлей точно))
в общем, на ужин была целая чашка салата из огурцов, горошка и листьев салата, заправленная сябу-сябу. Но и это было не самое вкусное))) Черный хлеб и кусочки репчатого лука, позаимствованного из мужниной чашки с селедкой. Вы бы видели выражение лица моего мужа))))))))) 10 лет прожить с человеком и впервые увидеть. как он порет лук))))) ни чеее, я еще и зелень начну жевать)) вот тогда точно офигеет))
3. Тренировка. вчера был четверг, а значит быть бассейну. Хотя, конечно, я подстраиваюсь под расписание. Если нет первой пары, успеваю в бассейн, если нет первых двух пар, успеваю на тренировку. Ну а если полный загруз в расписании, то уже только после пар, вариантов нет.. Но бассейн 3 раза на неделе обязательно.
Плавать мне вчера было уже тяжело.. явно чувствовалось, что сил немного и сказывалось отсутствие завтрака... Плавалось, как в замедленной съемке, но свой километр я все же проплыла и даже удалось хорошо промассажировать тело под гидромассажем. Домой по-честному уже почти ползком.. А еще меня вывела из себя медсестра в бассейне, которая меня, уже мытую в купальнике отчитала, как ребенка за то, что я не помылась.. Настроение испортила напрочь..
Почему не позавтракала? опять проспала... капец, пишу и думаю, про тебя ли это вообще, Жека??? проспала она!
4. Прогулка на воздухе. Отлично, здорово погуляла! Дорога к бассейну и обратно, дневная активная прогулка с Соней, поход ножками по делам и вечерняя семейная вылазка дали дневную пошаговую норму. ну хоть здесь ура!
5. Про сон писала выше. И да, Светочка, я прислушаюсь к твоему требованию не пить зеленый чай после обеда. Конечно, мне важно не посадить сердечко и наладить дружбу с Морфеем)) Все, обещаю, не буду, перейду на кофе))
6. Ощущения и настроения. Настроение весь день было отличное. Многое удалось сделать, но вот ощущение, что силы начинают покидать, уже чувствовалось .. и да, уже вчера надо было об этом задуматься..
Результат дня - минус 0,1 кг.
Не знаю даже, можно ли это назвать результатом?
Так интересно, кажется вода перестала уходить и та, что была
и та, что вливалась за день)
Девочки, кто спрашивал про рост и вес, отвечаю:
Рост 167 см. Вес на старте был 75,4 кг.
сегодня 71,8 кг.
сегодня 71,8 кг.
Ваша, чуток дохлая, Жека)
Женя, хороший результат. Поздравляю. Думаю, слабость пройдет. Организм привыкнет и все наладится. Это он (организм) тебя испытывает сейчас на прочность. А муж пусть удивляется, это хорошо!
ОтветитьУдалитьСпасибо, Лена, я тоже довольна результатом.
УдалитьСлабость, это от того, что без завтрака, завтра исправлюсь))
Мужа я люблю удивлять))
Женя, все у тебя получится! У меня был опыт поста давненько...и через неделю просто "упала", но у меня всегда небольшой вес. Сегодня при росте 164 вес 53 кг, тогда был 49-50
ОтветитьУдалитьвот и я сегодня упала(( ничего, все получится, поработаю над ошибками и дальше)
УдалитьЖеньк, ты главное не ожидай с надеждой ежедневного снижения веса! Делай как надо и все будет!
ОтветитьУдалитьЯ вот выше тебя на 10 см и тяжелее на 10 кг(((((
Я всегда, Ирочка, придерживаюсь этого принципа "Делай как надо и все будет" надо просто продолжать , а весы, они такие, даже стакан выпитой на ночь воды покажут)) Я не рассчитываю на ежедневное снижение веса, но хочу - не больше, чем вчера. Пусть так же, но не больше!
УдалитьЖеня, ты Герой! Я все еще ленюсь и надеюсь на чудо в виде волшебного пенделя.
ОтветитьУдалитьнее, Тань, не жди, просто настрой себя для начала и начни. Пендель помогает пока, пардон, задница от него болит и не больше.
УдалитьА я не герой, я будущая красотка))))))))))))))))))))))
Женя, я хоть и не постилась, но 5 лет назад похудела на 15 кг без занятий спортом, просто изменив режим питания. Воду я себя поначалу тоже заставляла писть и тоже не пониамала, куда она девается)) Но так было недели 2-3, пока организм перестраивался. Ела я пять раз в день в одно и то же время и взяла за правило выпивать стакан воды за полчаса до каждого приема пищи. Хочешь есть - пей воду, не выпила воду - не поела, мучайся. Все)) При этом правиле после пары пропусков приемов пищи сразу перестаешь забывать о воде)) Утром натощак выпивала теплую воду, иногда с лимоном и медом - подогревала ее чуток в кастрюльке.
ОтветитьУдалитьПоначалу жутко напрягало, но потом втянулась и привыкла.
Начинала в весе 76, похудела до 61 месяца за 3-3.5.
А, забыла написать, что утром натощак я пила пол-литра теплой воды. А в течение дня уже по стакану за раз.
УдалитьВ 2009 году у меня тоже был опыт похудательный. Я с 78 скинула с марта по июль до 59 и в таком весе долго была. Но вот, к сожалению, удержать не смогла, все потому что активно занялась рукоделием, работы было много и просто забыла, что есть я(( забросила бассейн и велосипед и вот результат.
УдалитьВ тот момент моя невестка скину вообще с себя целого человека... она то мне и помогла.
Про воду большое тебе спасибо. А тоя прям и не знаю, что делать.
По поводу вдохновителей.. меня вдохновила мама моего друга, которая в 50-летнем возрасте начала худеть и на момент нашего знакомства сбросила 90 кг. За 5 лет нашего общения она еще похудела, точную цифру ее нынешнего веса я не знаю, но это совершенно другой человек. И когда видишь, что женщина в ее возрасте и уже с не очень хорошим (мягко говоря) здоровьем может достичь результата, появляется уверенность в своих силах.
УдалитьОх, как мне не хватает ее волшебного пенделя)) Да просто присутствия рядом, а тоя обленилась совсем.
Пить воду очень важно! Я экспериментировала не раз и с питанием, и с физ.нагрузками, и с водой. Без правильного питья воды результат совсем не тот.
Желаю, чтобы отношения с водичкой у тебя наладились))) И как-то даже не сомневаюсь, что все получится, с твоим-то характером!
Фата, ты в меня веришь больше, чем я себе! Спасибо тебе за это!
УдалитьЗдорово, ну усталость то она должна быть, сейчас ещё запасы жирка начнут сгорать))). Так организм сбунтуется и начнет просить ту еду которую всегда кушал)))). Мне кажется ты столько занимаешься в спорт зале, что у тебя отлетическое и мышечное тело, таким людям просто нужно подсушиться. Менмного читала про сушку, но для меня это сложновато. Это больше спортивная тема.
ОтветитьУдалитьЯ тоже так думаю, Тань, усталость никуда не деть, тем жизни только набирает обороты, а организм перестали кормить) вот и бунтует)
УдалитьСпортом я начала заниматься совсем недавно. Мне было нельзя, да и сейчас тоже нельзя (из-за) зрения, но жизнь у меня одна и хочу ее прожить так, как хочу)) Ну а если человек никогда не занимался спортом, как ты думаешь, может он иметь атлетическое и мышечное тело, нет конечно. Мое тело сравнимо со сдобной булочкой) но янад этим работаю))
Женька, ну ты умница, я очень рада за тебя! ну и пожелаю подружиться с водой как следует ;-)
ОтветитьУдалитьСпасибо, Юльчик, обязательно подружусь!
УдалитьЯ уже писала,но удалили...не хотелось расстраивать)))Читаю и уже не выдержала)))Евгения,у меня была такая "проблема",типа лишний вес.Это проблема в голове!Забудьте,что вам надо с ним бороться,так и будет все...без изменений(((Я не диетолог ,но можно дам советы)))Главное правило:ВЕЗДЕ С БУТЫЛОЧКОЙ!!!!пейте везде и всегда маленькими глотками.Вы ходите в зал каждый день?Не надо так истязаться...Два,максимум 3 раза в неделю!Лучше кардио тренировка + йога и пилатес,зачем вам тренажер?Ешьте все,но мало(купите малюсенькую тарелочку-это ваша доза)Основная пища до 12 часов,фрукты до 3 часов дня.Вечером легкий ужин.Питаться 5-6 раз в день (везде с контейнерами).Спать в 11 часов!!!Такой образ жизни минимум полгода и все!!!дальше пойдет, как по маслу!!!надо перестроить организм!!!Удачи!P.S не буду удалять коммент....
ОтветитьУдалить