Спорт - это сила)

Какой то замкнутый круг получается: спорт и дома и вне дома)) В свободное время тащюсь в спортзал или бассейн, а дома ждут сноубордисты)

Зайчики сноубордисты в этом сезоне в тренде. Понятно, что на Сахалине сноубордистов - каждый второй, а каждый первый - лыжник, я наверное, исключение из первых и вторых)) хотя, как посмотреть))

Скажу честно, ни с одной игрушкой столько мороки нет, как с этой разновидностью)) очень сложно пробивать иглой ручки в двуслойной плащевке, трикотажную кофточку, еще 2 слоя плащевки и 2 хлопка, плюс само тельце.. короче руки мои уже, как у бабушки, которая натрудила их где нить на огороде.. 

Придумала, в общем такую штуку, чтоб руки не портить, одеваю на правую руку перчатку их тонкой кожи. Перчатка вообще не скользит по игле и от того проще пришивать лапки. 

Может кому пригодится эта идея. Теперь рядом со мной всегда правая перчатка) И руки целы и лапы на месте)

Кто-то из девочек спрашивал, как я делаю "кучерявые" бубоны. Рассказываю, специально я так не делаю, только в тех случаях, когда заказчик требует ярко-зелено-сочный бубон, а ниток таких уже осталось только на шарфик, вот тогда я иду в свои закрома, беру готовый  свитерок и распускаю его на бубон. Жалко, конечно, портить готовую работу, но зато получаются вот такие "кучерявые" бубоны. 

В большинстве случаев, стараюсь так не делать, но иногда, да))

А ну да, я жж сегодня про спорт)) вот вам немного меня в тренажерке) Сейчас побегу на растяжку, жаль нельзя снять на видео мои потуги, вот поржали бы вместе)) Тетки боятся оказаться в кадре)

Это я тут на тренажерах с красным мордасом еще как то прилично выгляжу, а на растяжке)))))))) со смеху можно умереть)) 

все, побежала форму собирать) 

всем отличной серединки недели 

и пусть у вас все будет, как надо вам! 

вес, красота, настроение, погода... 

Ваша Жека) 

Весенняя Мурочка

У вас уже весна?

у нас на календаре тоже)) а на улице - не факт)) то весна, то зима.. на днях метель ждем)) На Сахалине самое ужасное время года, это весна, потому как много много непонятной зимы, а потом рааааз и лето где-то ближе к июлю))

Вот и у меня в творчестве сейчас так)) то Гномушки сноубордисты, то почти летние девочки) настроение у заказчиков такое же непостоянное, как и сахалинская погодка)) 

выполнять такие заказы, одно удовольствие, не зацикливаешься на чем то одном, цветовая палитра не дает заскучать)) да и люблю я такую цветотерапию)

Вот, одновременно сделала Весеннюю Мурочку и Зайчика сноубодиста. Покажу сначала красотку вам, а завтра спортсмена)

Иногда сошью платьице, смотрю, смотрю, могу доолго смотреть и думаю, вот умела бы так на деток шить, только бы этим, наверное, и занималась)) Рюшечки. бантики, ленточки... ух, как это здорово... а ведь всегда мечтала о мальчике) и никаких рюшечек и в мыслях не было)

Интересно.. и еще говорят, что люди не меняются?!

Всем весеннего солнышка и тепла!

Ваша Гномушка Жека)

Марафон. Отчет за 2 неделю

Привет, мои хорошие.

У меня закончилась вторая неделя моего марафона и хочу поделиться результатами.

Суммарный результат двух недель марафона минус 4,6 кг.  

Сейчас мой вес составляет ровно 71,0 кг. при росте 167 см.

Честно сказать, хотела немного больше, стремилась к пятерочке, но и эта цифра меня тоже радует. А больше всего радует, что в моей жизни вырабатывается системный подход к тренировкам и питанию. Именно, системный! надеюсь к конце марафона, эта надуманно-придуманная система станет привычкой и я так буду продолжать активные тренировки и правильное питание.

Теперь расскажу все по-порядку:

Вода: так и не сложились у меня отношения с водой. Честно - старалась, но если ее заливаешь в себя прям с утра на голодный желудок, она просится обратно. После того, как я поняла, что меня мутит по утрам из-за воды, я перестала ее пить. Нет, не совсем, конечно, перестала. Ее значимость в похудательном процессе нельзя не до оценивать. Но и с тошнотой ходить я не хочу. вместо воды, с утра - зеленый чай с мятой. 

От кофе, я практически отказалась, за неделю выпила всего 1 чашку, за компанию, что называется. От кофе специально не отказываюсь, нет такой цели, я его просто не особо люблю, могу спокойно жить и без него) а вот зеленый чай - почти наркотик))

В течении дня и на тренировках пью воду, вечером без воды. В целом за день получается не больше 1 литра, но мне, похоже этого достаточно.

Еда: Еды на этой неделе было много, разожралась, так сказать, но животного белка не было ни крошки, ни глотка.

На завтрак заставляю себя кушать каши. Прям через силу и отвращения к ним. Мои каши больше похожи на моченые сухофрукты с небольшим количеством зерна)) И это плохо, надо наоборот, а наоборот, не лезет))

Вы спрашивали какие именно каши я ем:

Рисовая и овсяная с бананом или изюмом, или с черносливом, или с курагой, или с черешней, а когда нет сухофруктов, добавляю малиновое невареное варенье; И все это, конечно, на воде и без сахара (исключение - варенье) С другими крупами пока не подружилась..

С перекусами - не заморачиваюсь вообще. Что есть под рукой, то и ем - бананы, яблоки, киви, виноград, арахис, грецкий орех.. а вот обед планирую заранее.

На обед на этой неделе ела тушеную капусту, стручковую фасоль, брокколи, овощные салаты. А когда готовить совсем некогда, заранее планирую такую ситуацию и варю гречку и ем ее либо с фасолью в томате, либо с баклажанной икрой.

Ужин для меня - это особый ритуал, наверное, опять все из детства.. Кушать стараюсь до 18-00, но было и позже.

Мои домашние уже привыкли, что у меня "другая" еда и тоже активно присоединяются к "моей" еде. а я собственно, только рада, здоровее будут.

На ужин на этой неделе позволила себе жареную картошку с луком и как то было дело - вареники с картошкой (тесто без яиц, начинка без масла). Жареную картошку я не ела уже очень давно, так давно, что даже не припомню.. очень захотелось, потому и позволила себе, да еще и сквашенной капусточкой.. 

На ужин были; винегрет без картошки, пророщенная соя (маш-маш) морская капуста, кабачки гриль, брокколи, иногда гречка с грибами))) и конечно огурцы. Я теперь их поглощаю такими количествами... вместо хлеба, вместо сала. вместо всего, чего нельзя))

Вечером, если кому то вдруг нужно составить за столом компанию, я легко)) ушла эта тупая тоска по блюдам, которые нельзя. И если уж оочень хочется чего съесть, беру семки и щелкаю)

Если проанализировать прошедшую неделю (касаемо еды) я собой недовольна!

Не нужно было все же есть картоху и вареники, отказать варенье, не смотря на свежую малину в нем, отказать хлеб, не смотря на то, что он постный и поменьше увлекаться сябой!

И еще, девочки, хотела спросить у вас, скажите существует мороженое в этом мире без молока? Глупый вопрос, наверно, но так хочу мороженного, только и думаю о нем.. Фруктовый лед, это не то..

Тренировки: Здесь, все в порядке. За неделю, как обычно 3 раза был бассейн и 1 тренировка в тренажерном зале и 1 тренировка на растяжку.

На растяжке в этот раз заметила прогресс - я теперь спокойно могу согнуться и положить ладошки на пол, могу обхватить двумя руками ступни.. заметила, что стала более пластична. Мышцы шеи и частично спины, конечно, еще деревянные, но буду стараться дальше) очень мне нравится ходить на растяжку. От силовых тренировок решила отказаться совсем. Не нравится, не мое это!

Надеюсь, что весна к нам, все же когда нить придет и я начну ходить в парк по утрам. Но вчера был ливень, а потом хороший такой снег. Поэтому пока никак)

Сегодня с утра хотела замерить объемы, но просто тупо забыла. По уменьшившимся объемам можно сказать, что ушло больше 5-6 кг. Сильно похудели ноги и предплечья.

Но с кожей и волосами дела не так хороши. Везде пишут, что вегетарианская пища способствует очищению кожи и все такое.. У меня уже много лет не было на лице никаких проблем.. сейчас появились.. ну а волосы - это ожидаемо. И да, витамины - пью обязательно! Пока не знаю в чем причина, скорее в общей перестройке организма..

Сон: замечательно! все как обычно) ложусь за полночь, встаю в 6-00, но теперь, как и раньше, без проблем с засыпанием и пробуждением. единственное, мучают меня сновидения, такое ощущение, что все дневные мысли, планы, переживания, мои работы.... все оживает во снах, все и все это в цвете, с эмоциями и запахами.. Надо, наверное, больше уставать физически, чтоб лег, глаза закрыл, открыл - уже утро. Хотя, куда еще больше...

Ощущения и настроение: в течении недели, не возникало с самочувствием никаких проблем. Только тошнота от воды по утрам. Но с этим уже легче. Жуткого голода не испытывала, вернее не допускала. Не хочу голодать, потому как не хочу срывов. Пусть лучше медленно вес уходит, но зато без вреда.

Скажу честно, что эти 4,6 минуса дали мне легкость во всем, стала более подвижной, есть желание ходить пешком, настроение просто прекрасное. Платьица и костюмы сидят свободно, ничего не стесняет движения. От старых брюк уже отказалась) все слетают) Конечно, через пару недель меня это будет не радовать, а злить от того, что нечего одеть)) вот будет повод сменить гардероб)

К конце третьей недели хочу увидеть на весах заветную цифру 69, пусть, даже 69,9 но все уже не 70)) Почему заветная? да помнится, были времена, что самыми трудными цифрами на весах были 69 и 64.

Даже предположила, что меньше 64 я весить не смогу, но нет. остановилась на 59)) На 64 кг был тот самый эффект плато и в таком состоянии проходила почти месяц. Но до этого еще далеко)

Ну вот, вроде все рассказала, если какой нюанс пропустила. спрашивайте, с удовольствием поделюсь.

Всем весеннего настроения,
стройности и легкости!

Ваша Жека)

Сонька именинница

Четыре года назад, после 3 лет уговоров подарить мне собаку, у меня появился мой черный комочек, который изменил всю мою жизнь и, отчасти, отношение к ней тоже.. Не, это не ребенок, это моя собака Соня. Хотя, почему не ребенок? - самый что ни на есть ребенок. Особенно это чувствуется, когда у тебя нет детей. 

Как то я писала пост "Почему не надо заводить лабрадора" и пост "50 моментов жизни лабромамочки". Почитайте, с тех пор ничего не изменилось, изменилась только наша любовь к ней - востократ!

Вот так получилось, что всю свою любовь мы даем ей и если раньше мне казалось, что наша мадам когда нить нам выдаст взамен фокусы в виде порванных ковриков, подранных диванов и еще чего круче, пару кучек))

На самом деле, за 4 года ничего такого не произошло, хотя меня много раз пытались убедить в том, что лабрадор не взрослеет, они по-жизни чумачечие)) неа! 

С уверенностью могу сказать, что это не так, ну или у меня собака - уникум)) 

За этот год мы стали взрослее, более степенные! Мадам стала совсем взрослой и я понимаю всем своим существом, что пора бы нам подумать над щенятками.. Вся семья ждет моего решения, но я отважиться не могу.. с Сонькой маленькой пришлось сидеть ежечасно, кормить с рук, подтирать, контролировать сон, гулять на окне.. и все это делал папка на протяжении 2 месяцев. А если их будет 4, 6, 8????????????? а сейчас анализы, беременность, узи, опять анализы, роды, оформление документов... Не могу пока я это все уместить в своей голове..

Кстати, мы по-прежнему иногда гуляем с папой на окне)) любуемся метелью и снежинками)

Уже профессионально умеем строить глазки мужчинам и делать жалобный взгляд, когда мама ест собачью еду яблоки

Как глухонемая собачка не слышать команды мамы и понимать безмолвный взгляд папы) убегать от мамы на крыши гаражей), но уже контролировать, чтоб мама была рядом с крышей)

По прежнему воровать без спроса носки и с позволения немного мусорить)

За этот год уже очень укоренившиеся привычки только усовершенствуются)) 

Теперь не нужно говорить, что яблоко нужно кушать на коврике, она этот коврик найдет сама, даже если он бежевого цвета и лежит у бабушки в зале)).. 

Теперь мы по-прежнему спим на диване, но уже строго на подушках и под одеялом)..

Теперь можно не переживать, что проглотит что то, от чего будет плохо, главное чтоб мама посидела рядом, часа в 4 ночи на коврике... 

Да и мама теперь стала лучше прогнозировать развитие действий и после косточки, сама сидит на коврике и ждет своего чернопопика)

С днем рождения, в общем, нас) 

Ух, крепись семейство, если мама все же отважится на щенков!

Дорогие читатели, мы вас с Сонюшкой очень любим!

Ваша Жека и Соня)

Котик для Радужки

Иногда так бывает, что девчонки-котёнки влюбляются)
еще пока не знают в кого именно, но они представляют свое любимого котика вот именно таким - с пышными усами, в стильной и яркой одёжке, с красивым хвостом и обязательно с рыбкой) и когда, вдруг Котька встречает своего кавалера, происходит любоффььь)
вот так получилось в этот раз)

Вот столько вызрыва цвета и мурчувств вам для настроения!

________________________________________________________________

По марафону, девчули буду отчитываться теперь не каждый день. 

Слишком много меня в блоге получается)) и я хоть и люблю себя,
но каждый день, наверное, и правда много?!

Первая, пожалуй, главная неделя прошла, теперь мне намного проще. 

Тренировки не пропускаю, вчера тренажерка, сегодня бассейн, 

миниму еды и прочие прошлонедельные начинания. Все в силе.

Сегодня-завтра планирую ответить на все ваши вопросы, которые вы задаете по почте.

Писем приходит много и каждому приходиться рассказывать что да как.

Простите, но я не могу столько времени тратить на почту. Поэтому отвечу разом.

Почитать можно будет вот здесь.

Всем яркого весеннего солнышка, любви и радости!
Ваша Жека)

Плакат с Гномушками

Чтоб не надоесть вам со своими ежедневными отчетами покажу вам красивый плакат о моих игрушках.

Эту красоту сделала Наталья (блог Мармеладница), как и все остальное - оформление блога, баннеры, визитки и прочую красоту. так, что если вы тоже хотите красивого оформления, вам надо к Наталье. Даже не сомневайтесь, получите то, что нужно!

Другие работы Натальи для меня можно посмотреть в разделе Полиграфия.

Марафон. День 7

Воскресный день марафона, оказался самым испытательным в плане едовых соблазнов. Скорее дело здесь не в воскресенье, а в том, что, когда находишься у мамы с бабулей, не съесть чего то самолепного-вкусненького ооочень сложно.

С одной стороны бабуля с варениками и супчиком с домашней лапшой, с другой мама с мясными пирогами и аппетитной курочкой, Полинка с пироженками).... таааак, слюна побежала... надо срочно водицы испить)) Но мы с невестушкой молодцы)) ничего запретного не съели)) Пришлось все эти вкусности отведать брату Антохе)

Еда. После пятого кризисного дня, так сказать, заставила себя есть кашу по утрам. Сроду ее не ела, а сейчас понимаю, что надо. Каша, по-честному, какая бы она вкусная не была, не лезет в меня, вот и пытаюсь заманить ее с помощью банана и малины) Удается съесть половинку маленькой тарелки. Думаю, что здесь, как с водой, просто надо сей процесс превратить в привычку.

Обед у мамы получился поздний. На обед было ризотто, сладкая морская капуста, папоротник и немного квашенной капусты. А так, как обед прикинулся ужином, было решено на этом и ограничиться. Чуть не забыла, в дороге на перекус были орешки и сухофрукты. 

Вода. Первая половина дня прошла как положено и утро началось со стакана воды, но вот ближе к вечеру, в семейной суете, просто забыла про нее. Плохо! Хоть привязывай к себе эту бутылку..

Тренировка. Весь день провела в кругу семьи и так как, семья находилась в другом городе, тренировка была успешно пропущена)) Но активность дня, в целом, была высокой - разве любимая пельмешка даст заскучать))

Все были при деле)) строили, рисовали, лечили, кормили кукол, красили бабушку.. проще написать, чего не делали)) - не сидели)

Сон. Здесь все хорошо, бессонницы как и не бывало)  в воскресенье я не работаю, поэтому и не засиживаюсь допоздна, удалось лечь пораньше и хорошо выспаться.

В целом день прошел замечательно, никакого голода и усталости не было, настроение самое позитивное, да и когда все сеймество в сборе, по другому быть не может. Единственный минус дня - мало воды!

Результат недели - минус 2,7 кг.

Всем быстрого и продуктивного понедельника,

сил и энергии!

Ваша Жека)

Марафон. День 6

Привет дорогули мои. 

Расскажу вам про вчерашний супер - день!

Дела налаживаются, настроение супер, самочувствие просто потрясающее. Легкость в теле и голове, хочется танцевать, что собственно я себе и устроила)) 

Кризис пятого дня миновал.

Девочки, спасибо, что пишите и комментируете. Важно слышать вас, чтоб не наломать дров и не подорвать здоровье. Не все нравится в ваших комментариях, но и я не все правильно делаю... 

И да, я читаю, слушаю и прислушиваюсь.. ну для тех, кто считает меня полной дурой.

Когда то я похудела на с 78 до 59 кг и очень долго была в этом весе, думаю и в этот раз все получится. Танюша, отдельное спасибо тебе за ссылки, обязательно пройдусь и почитаю.

Итак, день шестой:

Вода: с водой я немного начала договариваться. 

Раньше носила дамский сумарь с книгой и прочими необходимыми штуковинами), теперь к ним добавилось 2 литра воды и контейнер обеда) Со стороны похожа на маленькую такую коняжку с поклажей со всех сторон)) сумка с формой, дамский сумарь, пакет с игрушками, фотоаппарат на перевес, вода, еда........

За день было выпито примерно 1,5 литра воды, не считая чая. Ура! думаю, что на следующей неделе уже приду к норме 30 мл на 1 кг. Получается 2160 мл.

Еда: Еды вчера было много. Впредь не буду столько кушать. Наверное от того, что испугалась 5 дня) На завтрак была гречневая каша на воде - маленькая тарелочка и 1 пирожок с капустой, зеленый чай с ложечкой меда.

Перекус в виде 1 банана.

На обед - тушеная стручковая фасоль, 1 постный пирожок (не удержалась, ну очень вкусные пироги получились, хоть не пеки)) и овощи.

Ужин был поздний ресторанский) Перелопатили с невестушкой все меню вдоль и поперек и решили попросить повара сделать небольшие изменения в традиционном корейском блюде бибимбап - убрать от туда мясо и не добавлять яйцо. Плюс овощи гриль и шампанское брют.

Традиционный бибимбап  выглядит как на левом фото - рис, морковь, папоротник, соя и другие овощи, а мой вчерашний бибимбап больше был похож на плов. Но было ооочень вкусно.

Да, еды было много во вчерашнем дне, но движения было в 3 раза больше, чем в предыдущие дни.

Тренировка. С утра, как обычно был бассейн и мой водный километр, а вечером пляски. Танцевала с превеликим удовольствием, практически не засиживаясь за столом) Думаю бибимбап остался на танцполе))

Вчерашним днем в целом оочень довольна, воды, еды, движения было достаточно. 

Но самое главное удовольствие вчерашнего дня - это мои девочки. Умные, красивые три Натальи! Девочки, давайте чаще встречаться!

Всем душевного воскресенья, а я полетела к мамушке)

Ваша Жека

Марафон. День 5 и постные пироги

Если день не задался с утра, он ведь так и пройдет и так же закончится, я в этом убедилась вчера на своей, как говорится, шкуре. Кто б не говорил, что все зависит от нас..  не все! и не только от нас!

С самого утра мне было очень плохо, кружилась голова, остро чувствовалось недомогание. Я понимаю, что все это связана со слишком быстрым стартом и перестройкой организма в целом. Поэтому решила, что так оно и должно быть и поехала с утра в тренажерный зал. 

В раздевалке обнаружила, что забыла свои тапки (безтапочных оказалось три девочки)).. но раз приехала, значит надо заниматься и, так как в тренажерку без кроссовок не пускают, пошла на силовую тренировку к Жанне. Кто был у Жанны, знает, почему я пишу ее имя, ее тренировки самые жесткие, самые энергичные, без отдыха и жалости.. Вот туда мне точно не нужно было вчера..

На тренировке мне стало плохо, поплыла, короче.. Спустилась по стеночке и посидела с водичкой пару минут. Жанна спросила, завтракала я? 

- не успела, соврала я.. 

В общем, всем громко и четко было сказано, что к ней без завтрака не ходить! Тренировку я завершила, как смогла. Что-то делала, на что-то не хватало сил, кружилась голова и все плыло.. И кстати, сегодня понимаю, что тренировка все же удалась - приятно ноют мышцы и спина перестала болеть.

После тренировки нашла первый магазин и купила 2 банана, там же их и съела.

Все вчера было в замедленном действии, только поедание банана было на ракетной скорости)))

Пообедала я уже, как положено - гречка, маш-маш и зеленый чай.

На ужин приготовила стручковую фасоль с шампиньонами и соевой пастой.

И это еще не все))) день же должен был закончиться так, как начался?))) 

А дальше была каша овсяная с черносливом, бананом и медом. И была она везде))) на фасаде кухни, микроволновке, телевизоре, диване и даже на потолке.. Сварила и уронила кастрюльку на пол)) 

вот что это? день такой?

Написать, что расстроилась? да что там, сидела с Сонькой вкусно пахнущая бананами и плакала. Плачь, не плачь, собрала последние силы, налила себе бокал красного сухого, Соньке дала косточку и давай убирать всю эту вкусноту.
Видимо, кто то там сверху подумал, раз профилонила на тренировке, на тебе еще одну))

после того, как все было убрано, решила, что нельзя заканчивать свой день на такой ноте и решила испечь постных рулетиков. И не важно, что была полночь и силы были на исходе.

На рулетики, она, правда, мало чем похожи, поэтому назовем их постными пирогами. Сегодня с утра отведали и решили, что быть таким пирогам чаще, чем дрожжевым! Очень вкусно!

Тесто тоненькое, хрустящее, сплошная начинка..

Для теста: 2 стакана воды, пол стакана растительного масла, щепотка соли и мука (примерно 3 стакана) Замесите тесто, как на пельмени и оставьте под полотенцем на пол часа.

Для начинки: капуста, грибы, морковь, лук и соль. Пережарить на сковороде и остудить.

Заворачивайте, как голубцы, хотя... как хотите, все равно надуются и примут форму пирожков)) Сверху смазала яичным желтком, для себя - не мазала ничем)

Выпекала в духовке при температуре 190 градусов.

Вот такой "удачный" день у меня был вчера.. И пироги и каша удались на славу))

Про сон писать не буду, думаю, вы и сами все поняли))

Всем отличной субботы, а мне не как пятница))

Ваша уже ожившая Жека)

Марафон. День 4

Вчерашний 4 день марафона прошел достаточно активно и в приподнятом настроении. сделаны были все мои запланированные плюсики, не смотря на уже легкую слабость. И даже у же почти к полночи доделала игрушку, но заставила себя все бросить и в 12 постараться уснуть. Но вдруг вспомнила, что не собраны контейнеры с едой для меня и Михи, не приготовлен завтрак.. нашлось еще ряд домашних дел в прихваточку, в общем, спать раньше часа лечь не получилось.

Итак, вчерашний день:

1. Вода. Все по-прежнему и без изменений, пока в меня за день вмещается 1 литр и никак больше. Мне посоветовали пить воду с лимоном и немного меда, что то я сомневаюсь((, что весь день надо пить такую воду??? Отеков нет, но вот куда теперь девается вода, вопрос остается открытым. В первые дни было так: вода - туалет - вода - туалет, а сейчас вода - вода - вода - туалет.  Водаааа, ты куда деваешься??? 

"Я тебе завтра на весах привет передам" - ответила вода)))

2. Еда. За весь день было очень мало съедено, о чем сегодня я прямо с утра горько пожалела... но об этом потом. Завтрака у меня не было, после был перекус в виде горячего зеленого чая с хлебцом и чуточкой меда и памело.

В обед взяла на работу с собой памело - много. А вот ужин - удался. Мне было невероятно вкусно! Ага, весь день ничего не жрать, хоть подошву жуй и то будет вкусно (сказала бы моя подружка и думаю, что после рассказа о 5 дне, я получу люлей точно)) 

в общем, на ужин была целая чашка салата из огурцов, горошка и листьев салата, заправленная сябу-сябу. Но и это было не самое вкусное))) Черный хлеб и кусочки репчатого лука, позаимствованного из мужниной чашки с селедкой.  Вы бы видели выражение лица моего мужа))))))))) 10 лет прожить с человеком и впервые увидеть. как он порет лук))))) ни чеее, я еще и зелень начну жевать)) вот тогда точно офигеет))

3. Тренировка. вчера был четверг, а значит быть бассейну. Хотя, конечно, я подстраиваюсь под расписание. Если нет первой пары, успеваю в бассейн, если нет первых двух пар, успеваю на тренировку. Ну а если полный загруз в расписании, то уже только после пар, вариантов нет.. Но бассейн 3 раза на неделе обязательно.

Плавать мне вчера было уже тяжело.. явно чувствовалось, что сил немного и сказывалось отсутствие завтрака... Плавалось, как в замедленной съемке, но свой километр я все же проплыла и даже удалось хорошо промассажировать тело под гидромассажем. Домой по-честному уже почти ползком.. А еще меня вывела из себя медсестра в бассейне, которая меня, уже мытую в купальнике отчитала, как ребенка за то, что я не помылась.. Настроение испортила напрочь..

Почему не позавтракала? опять проспала... капец, пишу и думаю, про тебя ли это вообще, Жека??? проспала она!

4. Прогулка на воздухе. Отлично, здорово погуляла! Дорога к бассейну и обратно, дневная активная прогулка с Соней, поход ножками по делам и вечерняя семейная вылазка дали дневную пошаговую норму. ну хоть здесь ура!

5. Про сон писала выше. И да, Светочка, я прислушаюсь к твоему требованию не пить зеленый чай после обеда. Конечно, мне важно не посадить сердечко и наладить дружбу с Морфеем)) Все, обещаю, не буду, перейду на кофе))

6. Ощущения и настроения. Настроение весь день было отличное. Многое удалось сделать, но вот ощущение, что силы начинают покидать, уже чувствовалось .. и да, уже вчера надо было об этом задуматься.. 

Результат дня - минус 0,1 кг. 

Не знаю даже, можно ли это назвать результатом? 

Так интересно, кажется вода перестала уходить и та, что была

 и та, что вливалась за день)

Девочки, кто спрашивал про рост и вес, отвечаю:

Рост 167 см. Вес на старте был 75,4 кг.
сегодня 71,8 кг.

Ваша, чуток дохлая, Жека) 

Котька Радужка

Ага, у меня две крайности - марафон и игрушки)) Просто так пока получается, занимаюсь собой и Гномушками)) Надеюсь, не надоем вам пока этими крайностями))

Знакомьтесь новорожденная котенька. С названием игрушек - без изменений. Не знаю, как то не получается.. Пусть будет котька Радужка.

От того, как я ее назову, хуже или лучше она не станет, верно?

Котька продается. 

Приобрести можно, позвонив по телефону 9140900905 (WhatsApp) 

или, написав свое пожелание, мне на почту gnomushka@list.ru

_______________________________________________________________

Девочки, кто следит за моим МАРАФОНОМ,
сделала ярлык справа на панели, нажав на него можно прочитать о всех днях) 

Марафон. День 3

Привет, конфетки.

Вчера прошел еще один денек моего марафона.

По второму дню было много вами чего полезного написано, подсказано, за что вам большое пребольшое спасибо. Для меня важно ваше мнение и советы! Да!

Тем, кто переживает за мое здоровье, просьба не переживать, все нормально. Я стараюсь контролировать сей процесс и при любом раскладе держать ухо востро, дабы не нанести себе любимой вреда. Я прислушиваюсь к своему организму, да и с головой еще дружу и понимаю, что при моей активности кушать нужно и делать это нужно правильно. А так же я понимаю, что пост - это не диета. Поэтому называю все свои эксперименты с мясом, нагрузкой и прочими задуманными начинаниями МАРАФОНОМ, если хотите, проверкой себя, выработкой новых привычек..... мне важно осознать и понять некоторые вещи и, конечно, сделать определенные выводы на стадии завершения.

Итак, день вчерашний:

1. Вода - все так же плохо, 1 литр в день, не считая чая, это все же плохо. Но здесь есть пусть малюсенькие, но подвижки - отеки немного ушли и вливать воду теперь не нужно, пьется сама))

2. Еда.  За весь день было съедено по моим меркам мало. Но не потому, что я так решила, просто я пока не понимаю чего хочет организм, а я дала слово слушать его)

С утра заварила зеленого китайского молочного чая и насыпала себе немного орех и сухофруктов. Влез только чай и 2 кураги. Больше почему то не хотелось. Чуть не забыла! 1 ложечка меда имела место быть))

На обед с собой на работу взяла овощи, одно яблоко на перекус,  2 витамины ревит, 2 капсулы росторопши и немного соуса сябу-сябу. Из всего этого съела яблоко, огурцом и пару помидрок. А ну да, сябуууу! я его могу ложками хлебать)) Перцу мой организм вчера сказал фууу.

Вечером (18-00) после тренировки я опять пила зеленый час. По-ходу к концу марафона я стану чаеманом)) это просто находка для меня! Но только настоящий зеленый, тот что прямиком с Китая. Светочка, он меня очень выручает!! Спасибо!

После кружки чая во мне откуда то появляется прилив сил и энергии и я могу снова ворочать горы) еще были опять огурцы и сябу. Вчера позволила себе на ужин арахис и пока мои домашние ужинали, я поддерживала компанию с семечками (немного).

3. Тренировка.  Вчера была растяжка. Ухх, как я люблю ее, не передать словами, жаль только редко мое расписание совпадает с расписанием тренера. Честно сказать, когда в январе впервые пришла на нее, даже пальцами не могла до пола достать, сейчас мои ладошки в согнутом состоянии легко лежат на полу)  Понимаю, что пока я бревно, но чем тоньше бревно становится и чем чаще его гнуть, тем больше результатов!

Тренировка прошла на ура. Старалась и пыхтела, как пьяный ежик)) чессслово! думала сегодня не встану.. 

4. Прогулка на воздухе. Дневную норму удалость сделать, телефон сказал молодец, так держать. Перед тренировкой были банк, магазин, кофейня, спортклуб и все ножками)

5. Сон.  Теперь я поняла почему не могу заснуть даже глубоко заполночь.. Зеленый чай! Но и отказаться от него вечером, значит ничего за вечер не сделать. А это единственное время для моих Гномушек. Лучше я буду пить и не спать, чем не пить и не делать)) 

6. Ощущения и настроение. Вот где полный порядок, так это здесь, пречетно! И так интересно, у меня было обычно наоборот, чем ближе к ночи, тем лучше настроение, хоть на дискотеку иди)) вчера вспомнила, как студенткой училась в университете, после занятий работала в школе, после школы работала до 2 ночи инструктором в боулинг-клубе и вставала в 6-00 и при этом успевала еще находить время на развлечения)) пусть сейчас и энергия и возраст другой, но настроение то же)) Классно и легко! 

На протяжении всего дня голода не испытывала, а вот когда легла на подушку, урчание живота услышали бы все, кто не спал)) но было уже очень поздно и я решила, что с этим можно переспать)

Результат дня - минус 0,6 кг. 

По моему немного быстро? подумала я и пошла жевать памело))

Всем отличного настроения и побольше радости!

Ваша Жека)

Зайка сердечком

Посмотрите на этого милого Заиньку. Вот такой малыш родился недуманно - негаданно)) даже не планировала и не придумывала ничего, а получился нежный и тепленький. Прям, как мое настроение сейчас))))

Если снять шарфик, то будет видно под курточкой и шарфом лямочки комбинезона и очаровательная котька на нем) Вязаная брошечка крепится к одежке зажимом.

Когда вчера принесла на работу пофотать зайку, увидела, что парень очень даже органично смотрится с Заинькой и решила сделать ему сердечко для его уже любимой крошки)

Зайки продаются. 

Можно врозь, но хотелось бы вместе)
 а потому при покупке парочки, сделаю хорошую скидку!

Приобрести можно, позвонив по телефону 9140900905 (WhatsApp) 

или, написав свое пожелание, мне на почту gnomushka@list.ru

_______________________________________________________________

Девочки, кто следит за моим МАРАФОНОМ,
сделала ярлык справа на панели, нажав на него можно прочитать о всех днях) 

Марафон. День 2

Ну так вот, вчера прошел мой второй день придуманного для себя марафона. И как обещала, буду отчитываться по-возможности каждый день.

Марафон. День 1 - здесь 

Небольшой отчетик вчерашнего дня:

1. Вода. Здесь опять все очень неоднозначно у меня. Приготовила, как обычно 4 по 0,5, а выпила всего 2 по 0,5 и немного во время тренировки. Мало. Но у меня создалось ощущение, что я весь день только и хлебала эту воду..  и заметила, что вода на второй день начала оставаться в ногах. 
2. Еда. Второй день поста из еды предполагал только хлеб и воду. Жесть, подумала я и дала себе слово не сожрать 4 булки хлеба) продержаться. И вообще, у меня вчера возник вопрос, если написано хлеб, сколько его вообще за день можно съесть? Понятно, что в пределах разумного, но сколько? В общем хлеба я съела при мерно 4 кусочка от маленькой булки.
3. Тренировка. Из тренировок вчера выбрала тренажерный зал, начиталась про кардиотренировки и прям захотелось)) В тренажерке - 30 минут оч быстрой ходьбы и 1 час на тренажерах по 2 захода.
4. Прогулка на воздухе. Здесь я вчера филонила по полной. Видимо сказывается все-таки усталость и желание успеть сделать еще массу дел. Но две прогулки с Соней в общей сложности минут 40 все же были. Правда на одной из них кто то хлеб жрал, а кто то по сугробам скакал). 
5. Сон. Наверное, еще очень долго мне придется бороться с привычкой ложиться поздно. Вроде устала за день и силы подъистощились, но когда  закончила в первом часу игрушку, спать не хотелось совсем. Сон составил от силы часов 6. Знаю, мало! но пока что с этим делать не знаю.
6. Ощущения и настроение. Второй день мне не показался чем то испытательно-ужасным. Обычный день, с обычными делами... без напряга.. Усталость и голод я почувствовала, когда приехала с тренировки, а надо было идти с Сонькой на прогулку. И так как вариантов не было, засунула кусок хлеба в карман и пошла гулять. В течении всего дня самочувствие было приподнятым, а вечером, колдуя над игрушкой, пела песни (что мне совсем не свойственно))) чем очень развеселила домашних. И знаете, когда мама вчера жарила курочку с чесночком с картохой для Мишани, мне не захотелось ее съесть. Честно. И этот вопрос я задала себе. Почему? 

Результат дня 2, не смотря на отеки в ногах, сегодня меня порадовал) 

Минус 0,7 кг. Ура. товарищи, ура!

Всем отличного настроения и хороших начинаний!

Ваша Жека)

Марафон. День 1

Вчера начался Великий пост и я, много лет собирающаяся его соблюсти, отважилась в этом году) впрочем, как и в прошлом))

Честно скажу, что по большей части речь идет о питании и неком очищении на физическом уровне, нежели на духовном. Хотя и этому тоже быть, решила я в этом году.

Человек я не религиозный в той степени, в которой подразумевает это понятие. Я уверена, что у каждого свой Бог и отношение к нему тоже. Мы все во что то или в кого то верим.. от и я верю.

Ну так вот, не буду рассуждать о вечном.. 

я про себя, еду, воду и прочие аспекты поста, поэтому считаю, что слово пост в моем случае не применимо и буду сейчас и дальше называть эксперимент над собой МАРАФОНОМ. 

Начало положено 14 марта, а конец будет в Пасху 1 мая.

Почему я это делаю? 

Все просто, хочу понять, смогу ли я жить без мяса и других животных продуктов, как и чем мотивировать себя и не пропустить ни одной тренировки, хочу разобраться в себе и своих желаниях, научиться пить воду, в конце концов.. и многое другое.

И если ранее я в первый день поста начинала 1 важное для себя дело, то теперь их очень много. Зная себя, я не уверена, что все мои начинания ждет успех, нет! но если доведу до конца, хотя бы одно из начатых, значит забег в 7 недель и работа над собой - все было не зря.

Итак, 1 день марафона:

вчера мне было разрешена только вода (подумала я и ужаснулась.. но это было вчера)

С утра казалось, что к вечеру я просто с ума сойду от голода и не удержусь и сожру что-нить в тихушку. И тут же спросила себя, кого я хочу обмануть? Этот марафон только для меня и только мне во благо, поэтому никаких сбоев, сдвигов, исключений нет и быть не должно. Решила до конца быть честна с самой собой. Как то вот так получилось договориться с собой, настроить себя на удачное завершение дня и все получилось.

На протяжении всего дня, примерно до 7 вечера я пила воду. Не представляете, с каким трудом эта вода вливалась в меня и как быстро выливалась))))

Цели на день:

• 2 литра за день (удалось выпить 1 с копейкой литра и 2 больших кружки зеленого чая) Воду я не пила практически совсем, но одна из задач этого эксперимента - научиться пить воду, начало положено и мне даже понравилось, что благодаря воде, я не чувствую голода, практически совсем!
• ничего не кушать (первый день поста не предполагает еды). Конечно, прежде чем, начинать столь тяжелое, для меня абсолютного мясоеда, действо, прочитала кучу интернет-ресурсов, про то как и чем питаться во время поста. И решила, что 1 день голодовки меня с ног не свалит) и правда, не съела ни крошки!
• бассейн. С тренировками немного сложнее. Если раньше я ходила часто, но не каждый день, так сказать, давала себе поблажки, то теперь баста! Тренировки на протяжении 7 недель должны быть ежедневными. И так как с настроением вчера было не очень хорошо, то решила тренировку в тренажерке заменить любимым бассейном. Честно сказать, думала сдохну, когда плавать буду, ан нет. Мой водный километр дался легко и быстро. А вот дорога до дому показалась вечностью..
• вечерняя прогулка с Соней. Вечером решила гулять с Сонечкой подольше, не так как обычно мама гуляет)) сик. как, и домой. Вечерняя прогулка состоялась, мне понравилась, а вот Соне - не очень. К вечеру я начала почему то нервничать и воспитывать вдруг собаку))
• лечь вовремя спать. Вот здесь сработала привычка, и как я ни старалась пораньше улечься спать, но пока не доделала игрушку и не переделала домашние дела, спать не легла. Поэтому утром  я впервые проспала на работу))

Ну вот рассказала вам о своих успехах и неудачах вчерашнего 1 дня.

И да!!!!! чуть не забыла про мотивацию следующего дня! 

Минус 1,5 кг за один день! И не кидайте в меня тапками, я знаю, что это вода, но если среди этих 1,5 кг будет грамм 50 жира, уже хорошо!

Ну чем не мотивация продолжить забег? 

Присоединяйтесь!? Будем делится успехами вместе!

на сегодня, скорее всего, все,
зайку покажу завтра,

побежала в спортзал.

Ваша Жека)

Как назвать кошечку?

Не, не подумайте, я не стала вдруг любительницей котов и котиков, я по прежнему собачница до мозга костей)) вернее, я люблю котиков, но чужих)) 

Моя любимая подруга детства Ксюня приобретает вот такую крошку и попросила помощи. Как назвать?

Вся сложность в том, что эта малышка супер-мега-породистая) И назвать ее нужно на букву "К" с приставкой АРИСТОКРАТ. Нужно имя - английское с красивым переводом.

Во как))

Девочки, мальчики, плиззз, помогите дать имя этой крохе, давайте вместе придумаем как ее назвать!

Вот немного инфы, мож это поможет в выборе имени:

порода - британец;

окрас: циннамоново-красная черепаха на белом. Циннамон - это цвет корицы, а еще называют кофе с молоком или соррель.

Ну что еще? еще она стоит бешеных денег, как 2 щенка от моей Сони))

Ну, что девчата, как назовем красотульку? Есть идеи?

===========================================================

Сегодня первый день поста, а потому не забудьте начать какое нибудь замечательное и нужное вам дело. Есть поверье, что любое начатое дело в первый день поста ждет успех. Ну а вдруг?

Когда то я бросила курить в первый день Великого поста и мне это далось легко и просто.

хотя.. все-равно бы бросила)

Всем отличной недели!

Ваша Жека)

Куриные рулетики и полента

Вчера была пятница, а значит, Жека-жена опять отрывалась на своей любимой кухне)

Сладостей, по-моему, за эти праздники было вдоволь, поэтому ничего растижопного решила не делать..

Заглянула в холодильник, а там как обычно - филе куриное и разноцветные овощи и фрукты. Куриное филе, куриные потроха и просто курица у нас не переводятся. Так случилось, что Его Величество Муж не ест ничего другого, еще рыба, конечно в почёте, вот приходится колдовать из того, что ест. Да и, собственно, мне та еда тоже на пользу))

Решено было сделать куриные рулетики. Все, как всегда просто, без лишних майонезных калорий и, в принципе, не долго.

Готовим:

• куриное филе обмыть и отбить под пищевой пленкой;
• спаржу на 3 минуты в пароварку;
• перец красный и желтый нарезать полосками и припустить на сковороде в небольшом количестве оливкового масла;
• крупными полосками нарезать сыр (любой);
• в чашке сделать маринад: оливковое масло, соевый соус, приправы. кунжутное масло и капля бальзамического уксуса;
• обмазать маринадом  филе;
• завернуть в филе 2 спаржи, 3 полоски перца и кусочек сыра;
• скрепить зубочистками и сверху промазать маринадом еще раз.

Заметьте, солить ничего не нужно! Воды добавлять не нужно! Майонезить тоже) и без этого получается сочно, не переживайте!

Выложить в глубокий противень и в духовку до готовности. Температура 180 градусов.

По фуд-фото я не спец, да и просто по фото - не спец))

выглядит на фотке кучковато, но это совсем не умаляет красоты и вкусноты получившегося блюда!

Как сказал Его Величество Муж - "Цветочек сегодня молодец!" и попросил повторять почаще)

Перед тем как начать готовить рулеты поставила в мультиварку поленту, с целью сделать оладушки на утро. Масленица, как никак на дворе. А простоблины уж поднадоели.

В общем, у мужа на завтрак получились то ли оладушки, то ли пшенные котлетки))

а у меня горшочек вкуснейшей каши)

Готовила так:

• отварила в мультиварке 1 стакан поленты. Остудила;
• натерла на крупной терке 3 яблока (у меня были Сонькины, зимний сорт)) объедаем собачку)) 
• запарила кипятком изюм (примерно пол стакана сухого);
• 2 яйца, немного молока и щепотка соли, взбить;
• 1 ст. ложка меда.

Если жарить на масле оладушки, то нужно добавить пару ложек муки, если в духовке готовить кашу, то муки не нужно.

Для себя жарить не стала, хоть и красивее и вкуснее, но жареное и жирное - отказать! масло сливочное тоже не добавляла.

Поставила все это дело в горшочке в духовку (температура 200 гр) и до красивой корочки. Потом все это дело достала из горшка и распределила лопаткой корочку, ну чоб вкуснее было))

Каша получилась просто потрясающая, в меру сладкая, рассыпчатая с яблочно-медовым послевкусием! Рекомендую!

Всем отличного выходного дня, а я пошагала на работу!

Ваша Жека)