Полезные файлы для тех, кто худеет

Всем привет, кто со мною на пути к стройности.
Выкладываю ссылочки на файлы, которые помогают мне каждый день (все можно скачать и пользоваться)
1. Календарик на холодильник (скачать)
2. График слежения за весом (скачать)
3. Книга, с которой я когда то худела, много дельных советов (скачать) Советую начать похудение с нее.
4. Японская диета (для самых стойких так сказать), каждый раз после 8 марта сажусь на нее, минус 7 кг. обеспечено - проверяла! (скачать)
5. Таблица калорийности продуктов, для тех, кто любит считать. Честно - я не считаю, но калорийность продуктов смотрю)) (скачать)
Пока все, потом сделаю подборку всех диет, которые у меня есть. Удачи вам девоньки! и мне тоже))

Худеем к лету) Кто со мной?

Помнится мне 2008 год, когда я в первые должна была полететь в отпуск в Геленджик. Хвастаюсь, похудела тогда я аж на 18 кг)) Много это или мало - решать вам, тогда мне казалось мало и я хотела еще. Вес мой в начале пути был 78 кг.

Вот такой пухляк я была (специально ставлю фотку, чтоб мотивировать себя), совету вам сделать тоже самое, например распечатать самую толстую фотку и повесить перед носом.

а стал перед отпуском 59, 5 )). Даже дипломную работу с программистом написали на тему "Следим за фигурой" и создали целый программный продукт. Мне удалось тогда похудеть и долгое время держать вес в узде.

Сейчас опять толстая((  Весь гардероб лежит в чумаданах((

Этим лето хочу, хочу, хочу (100 тыщ. раз) хочу в Турцию в Мармарис и собираюсь за 4 месяца привести себя в полный порядок. Девочки, давайте со мной! В прошлый раз у меня получилось, получится и сейчас!

Начинаю с 1 марта, т. е. завтра)  Каждую неделю буду отчитываться и фотать свой календарик на холодильнике.

Вот несколько советов для начала:

1. Повесить календарик на холодильник;

2. Взвешиваться утром каждый день и записывать в календарик;

3. Заложить в свой мозг (по типу - не трогай, а то убьет)

Нельзя никогда, т.е. ни при каких условиях:  белую муку и все, что с нею связано, колбасные изделия, свинину, сладкое, крепкий и сладкий алкоголь, сладкое, соки (даже натуральные), КАРТОШКУ, консервы, все, что пожарено.

Можно немного (раз в неделю, если отказаться совсем, процесс пойдет быстрее): черный хлеб, мед,  орехи, семечки, изюм и курагу;

Нужно есть всегда: все, что зеленого цвета (кабачки, огурцы, капуста, перец и т. д.), молочка (только обезжиренная и побольше), курица, говядина.

4. Поливитамины обязательно. иначе останетесь без волос и ногтей;

5. Обязательная физическая нагрузка каждый день (уборка, работа, хождение по магазинам, выезд на природу не считается). Для себя я выбрала бассейн, раньше добавляла велосипед по утрам, сейчас добавлю Соньку, буду быстро с ней гулять не менее часа + обруч где то запылился)

6. Читать! Все что связно с похудением и и же с ним.

Вот девочки, пока все. Будут вопросы, задавайте здесь или пишите gurbo_e_n@mail.ru

Посылочка с тканями

Сколь нужно человеку для счастья? Вчера я радовалась как ребенок, посмотрите какая красота мне пришла в посылочке из Воронежа. Заказывала на пробу на Ярмарке Мастеров, ждала больше месяца и вот она - красотища! Сегодня закажу еще!!!!!!!!!!

Наборчик в бежевых тонах, вчера же 2 тканюшки подрезала)) не удержалась)

Меленький горошек в основном использую для ух Заев

Сумасводящие огурцы)) Тканюшки в сиреневых тонах особенно понравились)

Черно-белый наборчик вызвал бурю эмоций и идей. Сразу вспомнила о Невестке Натуси: ее тона, ее цвет, ее пожелания и подарок на 8 марта)

А вот вся красота вместе! Чуть не забыла про чудесные деревянные пуговки)

Моя мастерская

Организация рабочего пространства для рукодельницы, пожалуй, самый важный вопрос после свободного времени и материалов. Вот и я решила заняться своим комфортным творением вплотную. Надоели раскладушки на обеденном столе, постоянные уборки, заваленный подоконник. Первое что сделала, это облазила (фу какое слово, но иначе не назовешь)) просторы Нета в поисках картинок мастерских, сделала подборку и начала вырезать идеи. 

 Здесь взяла идею хранения подручных инструментов

 На этой картинке понравился  комодик для ткани и полочка приглянулась))

Вот такую полку взяла за основу, уж очень понравилась система хранения лент и всяких рулонных вещичек.

http://www.creohome.com/interior/cabinet/701-masterskaya-rukodelnicy.html - супер мастерские, после просмотра этих фоток я реально заболела мастерской. Поняла, что нравится все! Часами разглядывала способы хранения лент, фурнитуры, смотрела как у других. Так созрела мечта – иметь собственный кабинет. Ну это, только мечта, т. к. проживание в небольшом служебном помещении ну никак не позволяет размахнуться, поэтому необходимо было адаптировать свои мечты с возможностями. Наступило время рисования, зарисовок и черчения. Я как завороженная ходила дома и на работе с рулеткой, изучала цвета, звонила узнавала цену моих идей. Короче заказала и получила:

Сборка мебели меня порадовала, но какое-то внутренне расстройство преследует до сих пор, не могу его описать, только когда начну работать на новом месте пойму, что моей душе еще нужно.

Вчерашний вечер и половина ночи была посвящена сплошной уборке и перекладушкам. Закончила почти под утро, поэтому на фото сил не осталось, но обещаю, что все подробненько сфотаю и выложу)) Пыталась уложить все по полочкам, но как оказалось ткани умеют ползать, Заи большие не хотят стоять с малыми, стразы и бусины каким то образом перемешиваются, вдруг не хватило места всем собранным ниткам и шарфики некуда повесить, короче сплошное расстройство. Придется сегодня брать штурмом какой-нибудь корейский магазин, там всегда множество красивых баночек и коробочек. Сегодня обязательно все сфотаю и выложу в новый пост.

Семейство к празднику готово

Ко водится во всем Мире (на острове Сахалин) и соседней Галактике (материке) 23 февраля принято поздравлять своих любимков. Поздравлялись и мы. Решили на улице приготовить рыбу, а точнее 2 рыбы в шарабане, все как положено: девочки решили, мальчики -  делают))

Больше всего люблю сазана в шарабане, начиненного капустой и помидорками. Сазан на Сахалине не ловится, добываем в Хабаровске) Наверное поэтому он в два раза вкуснее сахалинской рыбы. В этом суперустройстве можно приготовить что хошь, хошь рыбу, хошь мясо, хошь куру.. 

мамины руки творят чудеса, мои как обычно шьют)

 

 вот так выглядит это супертяжелое суперустройство

Пока я очухалась по поводу фото этой красоты, рыбы так стремительно уплетали, так что вот такая фотка.

А еще были певчие поздравлялки

Уже дома Нюся кормила Соньку клубникой и сливками)

Голубоглазки в красивущих платьях тоже приехали поздравлять любимков

Выходные оказались самыми настоящими выходными, почти без цветов и почти без заев (не считая 4 тушки). Я  с удовольствием ленилась, дремала и всячески откладывала важнецкие дела, короче отдыхала)

Котофей

Вечер прошел стремительно быстро, с такой невероятной скоростью, впрочем как всегда)) Собирались мы делать сливочный заказ, но у мамы продолжалось оранжевое настроение, поэтому отложив до сливочного настроения Заю принялись за Котофейку. Он у нас стоял голышом долго), что почти оброс шерстью (не мерзнуть же), не кошачей шерстью, а собачей))  Вот такой пузатик получился:

 

Потом как положено, знакомились поближе, но Котофей оказался молчаливее Соньки и она быстро переключилась на яблочко)

Моряцкий дирижер

Все рукодельницы (а может и не все) и я в том числе, живу по календарю, ориентируюсь на грядущие мероприятия и праздники. Так сказать (как педагог)) проводим интенсив. Захотелось мне в преддверии мужицкого праздника сделать Зая морячка. Ну как положено полоска, синий цвет и все такое, даже крабика подобрала для него. Делала с душой и терпением (постоянно пришлось отвлекаться на Кошку, то мы гулять хотим, то сыру нам дайте, то, мама, поиграй с Кря-Кря, короче лабрадоча вчера требовала постоянного внимания, впрочем как и муж)). Долго я с ними не возилась, одного накормила и отправила спать, вторую утомила на улице и заняла переперезашитой любимой обезьяной. И оставшись в полной тишине часиков так в 11 ночи, начала ваять.  Не знаю как у вас, рукодельницы, у меня каждый новый Зай любимый.  Могу часами им подбирать украшения и любоваться. Пришла в себя  среди ночи  и поняла, ну нифига не моряк)) оставила Любимого Неморяка на обеденном столе и поковыляла спать.  Утром мой критик спросил, буду ли я делать для своего дирижера палочку и пюпитр с партитурой? Дирижера, пюпитр, партитура???  Боже мой, ты о чем это в 6 часов утра?  Вот так и получилось, делала моряка, а получился дирижер))

Фиалки

Создание фиалки из шелка можно сравнить с перебиранием  разноцветного бисера. Процесс сотворения этих прекрасных и, в то же время, простых цветов, трудотрудотрудоемкий с потрясным постэффектом. Так я называю то чувство удовлетворения после проделанной работы. Бутоньерка из маленьких фиалок отлично смотрится и на лацкане пиджака и на платье, причем, если другие цветы и украшения рекомендуется носить в зависимости от сезона, то здесь, совершенно не важно в какое время года вы захотите выгулять свой букетик) Наверно поэтому мои покупатели так любят эту бутоньерку, да и я, не смотря на кропотливость работы и объемы заказов  время от времени возвращаюсь к созданию этих цветов.

Каждый раз использую одну выкройку лепестков, венчиков и листьев, процесс покраски с одной палитры разведенных красок и каждый раз получаю разный результат. Каждый последующий букетик-бутоньерка не похож на предыдущий, так забавно)

 

Вот и в этот раз все три бутоньерки получились разные. Фотки, конечно, от всей души желают мастерства, но я учусь и даже записалась на курсы (это пока секрет))

Отдыхные

Каждые выходные мы стараемся проводить у мамы в Корсакове. Собирается вся семья и даже малюсенькая Полинка приезжает. Нанянчившись с Печенькой, заглянула в свою помоГайку (так между прочим), волосики то дыбом встали)) сколько дел было запланировано и сколько все-таки нужно сделать. Делать или отдыхать? Вот в чем вопрос. Хорошо, решила - все, буду отдыхать! Сразу в голове все виды отдыха: 3 кучки нарезанных на неделе лепестков (примерно 18+18+26+3 подклейки+ 2 листа... короче не подсчитаешь так на глаз) - забулить и собрать, ну чем не отдых, правда? Боооольшая куча цветов, почти готовых к выставке, которые тоже ждут своей очереди. Одному цветоножку доклеить -  делов то, другому  подклейку забулить и подклеить, еще одному, всегошечки одну булавочку пришпандорить. Мелочи! Получится и отдохнула и цветы сделала)).

Герберы в подарок покупателям

Бутоньерка (название  не придумала еще)

Брошка из шелка (крупная)

Вчера докупленная полимерная глина и мамины старинные бусики (случайно нашедшиеся в шкафчике)!!!!!! О, это же шикарные брошки!! Лепим, общаемся, типа отдыхаем - получаем вот такую красоту. 

Будущие брошки

В промежутках между лепкой и нагреванием духовки для моих печенюшек (так мой критик называет мою лепнину) идем гулять с собакой! Конечно же, больше же некому, есть только Я. Собака то моя, значит Я и гуляй. Я то не против, но духовка то уже почти нагрелась(( и печенюшки ждут(( Ох как злилась! 

Вдохнув морского воздуха и очумев от кислорода, поняла, что не злиться нужно на своих роднулек. а благодарить, потому как выгнали меня они  на улицу, чтобы отдохнула). Пока моя Сонюшка делала свои дела, я как завороженная смотрела на море (еще одна моя любовь), дышала воздухом и приводила мысли в порядок. ЧУДЕСНО (если бы не гадкий ветер)). Потом Сонечка, конечно же, нашла сАмые глубокие сугробы и потащила меня гулять.  Каждый раз задаю себе вопрос "Кто кого водит гулять: я ее или она меня?" 

А еще нужно было не забыть про тушки (не поеду же я к маме с пустыми руками), которые нужно набить к понедельнику.  Набиваем, сшиваем, общаемся, чем не отдых)) 

Бирюзовый моточек ниток не дает уснуть, и беретик с шарфиком для котейки такой в голове и такой, короче навязала шарфиков разных, до бирюзового так и не дошла))

Вот примерно так проходят мои отдыхные. Вроде бы и не работала, а устала, и вроде не устала так чтобы с ног валиться, а отдыхные уже закончились) Друзья мои приглашайте меня в гости, а лучше на рыбалку (кстати об этой любви напишу отдельный пост))
Всея. пошла спать, наотдыхалась)

Отдельное спасибо  Маме за то, что все сыты и довольны!

Барин

Попал мне нынче в руки вельвет, сколько сил, времени и денег было потрачено на то, чтобы разыскать хоть кусочек  оного. С вельветом работаю не часто, но предполагаю, что эта любовь с первого щупа), она  навсегда. Теперь одежда моих зверят все чаще из вельвета. Они бархатистые на ощупь и их приятно трогать. Вот такой барин с шикарной брошкой получился. Брошки - это отдельная история, эту я сделала специально для него)