Привет, конфетки, как дела? я сегодня к вам и порадоваться, и поныть, и за советом!
У меня сегодня радость, великая радость)))))))))) как мало человеку надо для радости))) у меня сегодня -5 кг! Наконец то стали появляться результаты мое белочьей жизни)) да, да, именно белкой я себя и ощущаю) никакой супер-фигурой еще не пахнет, но я стараюсь, по-честному стараюсь!
Про еду:
Здесь я полностью себя стараюсь перестроить, не сломать, а именно перестроить, пересмотреть некоторые привычки своего питания.. сложно, очень сложно в этом плане, но самая большая проблема - отсутствие времени на готовку.. приползти домой в восемь вечера и еще что-то готовить, при всем при том, что мама уже наварила и борща и пельменей.. ну не можется пока.. по мне так воовсе не есть..
Кушать все, что едят мои домашние, это значит, не постройнеть никогда, котлетки мясные, жареная картошечка, сальцо, колбаски, уффф, как все вкусно... но домашних переделывать я не буду, это мои бзики, значит мне и стараться. Правда, домашние уже начали привыкать и теперь на столе практически всегда салат из свежих овощей, рыба уже не жареная, а вареная))))
Что кушаю:
обязательно молочку (нежирную), если творог или варенец, то стараюсь покупать фермерский и вот тут уже не обращаю внимание на его жирность. Но фермерский бывает редко.
все виды овощей, какие только у нас продаются. Цена, конечно, просто убойная, например, огурцы 340 за кг., а помидоры 360.. на Сахалине здоровое питание возможно, в принципе, но очень дорого..
начала кушать фрукты, особенно, чет мне понравилось памело, не особо сладко и не горько, как грейпфрукт, одно яблоко в день - обязательно!
Курицу, филе? да, но как то совсем в последнее время стола равнодушна, хочу попробовать индейку, но не знаю, что то мне в ней не так.. а еще яйца, не люблю, но на завтрак - заставляю себя.
рыбу, всякую, даже жирную и копченую, но не жареную!
о да, морепродукты! креветки, икра, крабовое мяско, гребешок, кальмар и морская капуста. Очень меня спасают креветки, идем в гости, берем пачку креветок с собой и никому не надо объяснять, что я то не ем и это не ем)))
Если вдруг случилось чудо и Женя оказалась у плиты удается приготовить еду, то стараюсь готовить то, что и мне полезно и Миха ест, выбор, конечно не велик, потому как очень много его Величество не ест, ну и теперь уже и я, но вот уже знаю, что из овощей гриль перец надо делать на двоих, а кабачок, что называется ешь сама)
Полность отказалась от хлеба, любого и все, что содержит муку, не ем каши, картошку, мясо, колбасы, никакой сметаны, сливочного масла и почти сократила сыр, сахар и все, что с ним - отказ полный. единственное, что оставила на утро - это 1 кусочек темного шоколада и иногда ложечку меда.
Пока не могу отказаться от соленого, но постараюсь со временем сократить.
Из напитков - завариваем в термосе шиповник и пьем вместо воды, кофе и зеленый чай - обязательно. Воды много не пью. Хочу - пью, не хочу - не пью. Из спиртных напитков только сухое или брют.
Исключила питание в столовой и всякие кофе и чаепития, стараюсь брать еду с собой, а если не взяла - кефир и 2 яблока.
Ну вот поделилась и у меня к вам первый вопрос:
1. Что я делаю неправильно? о каких продуктах надо вспомнить и добавить, а какие убрать?
Посоветуйте, со стороны видней.
Про тренировки
На тренировки стараюсь ходить каждый день, кроме воскресенья. Не всегда, конечно получатся, если ставят 6 пар и последняя заканчивается в 19-00, то уже никуда не иду, просто нет сил. Из тренировок выбрала танцевальные, плавательные и растяжку.
А вчера я можно сказать открыла вновь для себя тренажерный зал, нельзя мне конечно, да и по-фиг, хочу!
И вот в связи с этим у меня второй вопрос, я в этом нихрена не понимаю.
2. Если я буду усердно заниматься на тренажерах, жир будет уходить так же, как на активных тренировках? и как не стать, как те качки? Т.е. была жирная, стала здоровая, как слон. Так не хочу.
Девочки, кто с Южного и кто занимался в World Class и Евро-Фит, у меня к вам еще один вопрос
3. Ккакой спортивный клуб. по-вашему, лучше и почему? Может новые какие открылись?
Мне совсем не нравится в Евро-Фит, а после вчерашнего, я вообще разочаровалась в этом клубе. Вонь несусветная в душевых, вода в бассейнах мутная и грязная, даже ног своих не видно, я вчера даже не рискнула войти в эту воду и вместо аква-аэробики пошла в тренажерку.
Вячера была свидетелем, как женщина жаловалась на воду, на что ей сказали, что ее фильтруют каждый день))
Как в анекдоте)))) ее мыть надо. а не проветривать))))))))))) вот и здесь мыть бассейн надо, а воду менять, а не фильтровать..
Без воды совсем не могу, поэтому с сегодняшнего дня возвращаю себе 2 раза в неделю свой любимый бассейн.
Девочки и мальчики тоже, буду вам признательна, если дадите советы по питанию, по нагрузкам, в питании то я почти все понимаю, а вот в нагрузках - полный профан!
Всех заглянувшим мои теплые объятия
и пожения отличного настроения и здоровья!
Ваша белка Жека)
