Отчет по диете

В воскресенье закончилась моя диета и слава Богу) Что-то она меня утомила. По сравнению с предыдущим результатом - 7 кг. , в этот раз всего лишь - 4,5, хотелось бы конечно больше...

Вот несколько моих ошибок, о которых пишу специально, дабы вы их не совершали:

• Невеликий результат - следствие малоподвижного образа жизни во время диеты, больше двигайтесь! Я работала много, но двигалась мало. Мало дышала воздухом.
• Никаких косметологов - из-за них отсрочка бассейна на неделю.
• Мало пила воды. Когда ноги начало сводить судорогой, только тогда дошло - надо пить!
• Если написано вареная капуста, значит вареная капуста! Я пропускала эти моменты, была почти голодная. А надо было есть всю эту траву, т.к. для ее переваривания тратится больше энергии, чем на мясо или рыбу.
• Замените томатный сок обычным помидором. Томатный сок соленый и вызывает слонячий аппетит)

Положительные результаты все-такие есть: обхват талии уменьшился на 4-5 см., обхват бедер на 2 см. Немного, но очень ощутимо. И потом, объем желудка сократился на столько, что кушаешь уже меньше, главное опять не пуститься во все тяжкие сейчас следить за всем, что лезет в рот)

На этой неделе запланировала ежевечерний обруч, четверг - бассейн. Среда, пятница - разгрузочные деньки!

Зая с яблоками

Захотелось мне сшить Зайку с корзинкой. Долго думала, что же положить в корзинку. Кроме морковки в голову совсем ничего не лезло Заяц - морковка, морковка - заяц. По-моему у всех такая ассоциация. Ну это кому как. А у меня будет заяц - яблоки, яблоки - гусеница))). Ну, типа экологически чистые, потому и гусеница))

Смотрите, влюбляйтесь и заказываете своего Зайку с морковкой яблоками.

Зая у меня, как обычно элегантен и свеж). Безусловно, с ресничками, в вельветовых штанах, водолазке, с шарфиком. Брошку, брошку, тоже не забудьте посмотреть)

Вы тоже подумали, что Зая главный? Ан нет, вот герой сюжета - красавица гусеничка). Присмотрела самое большое и красное яблоко) и теперь с него не слазит) 

Наибольшее удовлетворение получила при пошиве корзинки. Муторное это дело - пэчворк, но мне так понравился результат, думается мне, что это не последняя корзинка))

Гусеница Зая с яблоками отправляется в магазин!

Украинский венок

В сентябре прошлого года знаменитым мастером-флористом Анной Ушаковой был объявлен конкурс среди мастеров шелковой флористики "Маковый цвет". Я не задумываясь решила поучаствовать. Тем более накануне мне поступил заказ на свадебный украинский венок.  После того, как поздней ночью венок был готов, честно говоря, я не могла отвести от него глаз. Тогда мне казалось, что это лучшее на что я способна.. Вот решила и проверить, поучаствовав в конкурсе.  

Конкурс длился больше месяца, в состав жюри были включены знаменитые дизайнеры, флористы, фотографы... В общем заняла моя работа II место, чему я была несказанно рада!

А потом, я как и все нормальные победители ждала призов и подарков. Примерно к новому году я получила малюсенький пластиковый конвертик от Тани Малс, в котором были обрезки ткани. Вот выдержка из резюме жюри:

Художник Таня Малс учредила специальную номинацию «Художественный эксперимент». 

В этой номинации она наградила работу «Венок любви» за нетривиальный подход к оформлению работы. 

Приз — набор шелкового лоскута (весом в 1 кг) для художественных экспериментов.

Тоже хорошо прочитали)))) 1 кг! До сих пор не понимаю и как можно затолкать 1 кг. легчайшего шелка в конвертик. Следом пришла другая посылочка, главная! Открыв эту посылку, кроме черной массы я больше ничего не увидела. Краски сделали свое дело!

Ну, да ладно, о грустном. Лучше посмотрите на свадебное фото красивой и счастливой пары.

Настройка facebook

Ой, я тут что придумала.... Восстановила свой давнишний профиль на Facebook и теперь все мои посты будут и там! Я молодец! Ура! А Роме - огромное спасибо за помощь!

Бассейн

Вчера, как и планировала, пошла в бассейн. Силов нет, думала даже плыть не смогу)) Проплыла в итоге 1500 метров и намассажировалась так, что сегодня одно место отваливается дает о себе знать)) Так классно, девоньки, советую! Водичка читая, умеренно теплая, в душевых сделали ремонтик и, даже, с ящиком для раздевания мне повезло, никто никому не мешал. 

Прихожу с бассейна, прыг на весы +200 гр. Прямо сначала расстроилась,  а потом вспомнила, что и раньше так было: после бассейна или бани, вес всегда почему то больше. Как правило минус на весах видно через сутки, он конечно небольшой, но все же есть. 

Оля писала про ощущения после бассейна. Теперь я точно знаю зачем я туда хожу! За постощущениями чистоты, легкости и хорошего настроения. Присоединяйтесь!

Диета моя подходит плавненько к концу, еще 4 дня)). Уже минус 4,2 кг.!!!!

Страница моего журнала

Сегодня в зеркале обратила внимание на мимические морщинки вокруг глаз(, что заставило меня задуматься о молодости и старости. Вокруг масса женщин, которые, как мне кажется, не старею вообще. Стройные, подтянутые, кожа гладкая, почти без морщин. Всегда с улыбкой и хорошим настроением. Но стоит спросить у них секрет молодости, как все в один голос отвечают: ничего не делаю, в принципе все как всегда. Ан нет! Секретики все равно есть у всех, но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы и регулярные процедуры. Я постаралась обобщить их и нарисовала для себя очередную страницу в мой журнал.  Скачать файл в формате .cdr можно здесь.

1 правило большинства «Слежу за тем, ЧТО и КОГДА кушаю»

Это правило мне знакомо, как никому другому. С детства страдаю склонностью к полноте, поэтому 1 правила придерживаюсь всегда. Есть конечно и срывы, но тем не менее… Свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи. Моя подруга Лена ест каждое утро кашки и выглядит всегда потрясающе! Вот еще один повод купить пароварку!

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность напрямую зависят от количества и качества воды, которую мы пьем.  Много читала по этому поводу, вывод мой таков: 1,5 литра воды в сутки обязательно, не считая чая, кофе, супов и т.д. И кожа будет гладенькая!

2 правило «Спать не менее 7 часов!»

Говорят сон – это подарок человеку от Бога. Благодаря сну человек, отдыхает физически, расслабляется и очищает свое сознание  - после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти. Недаром говорят «Утро - вечера мудренее!»

Все понимаю, но, к сожалению, не могу себе этого позволить. Сплю максимум 6 часов. Я сознательно решила продлить свой год в 12 месяцев на 1,5 месяца. Каждый день работать на 2 часа больше и в целом получается 1,5 месяца))

3 правило «Гуляем и дышим»

Америку не открою, если скажу, что нужно гулять и дышать свежим воздухом. Чтобы обменные процессы в организме шли нормально, человеку необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха. Гулять у меня времени нет, но вот подышать можно: проветриваем спальню перед сном, проветриваем рабочее место, обязательно выгуливаем себя на обеде)). Выбираем активный отдых, мой выбор  – рыбалка и моя любимка Сонька, и воздухом дышишь и кайф ловишь) А еще море, море, море и еще раз море! При любом удобном случае и хорошей погоде – на море!

Эту корюшку я поймала сама)) 

4 правило «Баня»

Не та баня, которая сауна, а баня настоящая, с веником! Освободиться от токсинов в коже можно только с помощью бани с веником. Еще полезно растирание замоченным  заранее в солевом растворе махровым полотенцем. Когда вы станете красным как рак, можно считать, что процесс освобождения от токсинов пошел. Мне париться нельзя, поэтому я немножечко-немножечко об это почти  никто не знает – заглядываю в турецкую баньку)

5 правило «Витамины»

Про витамины я уже писала. Витаминами синтетическими можно и нужно поддерживать организм. Я для себя выбор сделала - Супрадин и кальций.

Сахалинцам с натуральными витаминами повезло намного меньше, чем материковским жителям. Но и из наших местных продуктов тоже можно их отыскать. На Сахалине растет потрясающий морской шиповник размером с яблочко, малина, клоповник, брусника, клюква, голубика, барбарис.. чем вам не витамины? Просто заготавливать их нужно в тот самый продажный период. 

А еще «Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», – сказал Пратт. Так же ученый выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. 

6 правило «Позитивное настрой»

Позитивный настрой на всё, даже когда совсем худо!  Избегайте постоянно ноющих и жалующихся людей, избавьтесь от окружения, с которым вы чувствуете себя некомфортно, побольше общайтесь с детьми, они практически всегда на позитиве). Больше сами шутите и смейтесь, а еще займитесь любимым делом, тогда у вас точно всегда будет внутреннее умиротворение и отличное настроение! Проверено! Работает! 

7 правило «Профилактика»

Мы часто забываем о профилактике, я имею ввиду наше здоровье. Привыкаем к своим ощущениям, нам всегда некогда, не считаем нужным трать деньги на осмотры (вроде и так все в порядке), в итоге мы  не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно развивается та или иная болезнь.  Раз в пол года обязательно к врачам! Даже, если нет для этого поводов. Просто так, чтобы узнать что ты здоров!

Желаю вам всем здоровья, красоты и позитивного настроения!

Кстати сегодня 9 день диеты и минус 3,9 кг.! Ура!

Морской денек

Как хорошо у мамы! Все выходные обязательно проводим у нее. У мамы всегда вкусно, сытно, тихо, тепло, просторно... Утром, как в детстве, пахнет свежей выпечкой, жареной курочкой. На балконе остывает брусничный морс... Яркое солнышко светит в окно,  рядом сопит любимка Соня и где-то в соседней комнате на цыпочках ходит бабуличка, чтоб не разбудит любимую внученьку). И почему она никогда не отдыхает?

Вот только в это воскресенье меня не радовали вкусные запахи,  я долго прятала голову под подушкой, пока мама не уговорила попить свежезаваренного зеленого чая) В голове была одна мысль: сегодня ровно пол пути диеты, а впереди Турция!!!

Честно скажу самый голодный сложный день был в субботу. Мама потушила картошки с мяском и болгарским перчиком, нажарила котлет, запекла курочку, сделала икорки с луком, свеколки с майонезом). Кто знает мою маму, тот знает на что она способна.. И вот, представьте, сижу голодная среди всего этого изобилия и давлюсь яйцом и грызу сырую морковку) Тяжелее всего было бабушке, она то точно не понимает зачем нужны диеты..

В общем, попросилась я на море, чтоб не сорваться  подышать воздухом и поиграть с любимкой (кстати, нам исполнился ровно 1 годик!) 

В Пригородном светило солнце, подъезжал к пирсу газовоз, не было даже намека на ветерок.  И тут я вспоминаю про фотоаппарат, "Ну это как обычно", всегда говорит мой муж). Одну фотку телефоном все же щелкнула

Вернее Соньку  щелкала тышу раз, но ни одного путевого снимка.  Моя любимка  пыталась сразу же залезть в воду, но строгий голос папы не позволил. Пузико все-равно намочили, потом мы учились копать, причем оооочень глубоко, о чем потом, вытирая собаку, я очень сожалела)) 

А вечером меня ждал диетический ужин. На выбор были груши и вареные крабы. Как вы думаете что я выбрала? Ага, крабы! Вот только крабов в мамином холодильнике не оказалось и я решила заменить ее креветкой. Думала ща как все съем! Не поверите, съев 5 креветок, я наелась!

Сегодня у меня 8 день диеты. хотела похвастаться скинутыми кг., но забыла взвеситься. Напишу завтра. Спасибо всем, кто со мной))

Брошка "Фантазийный мак"

Как вы уже успели заметить, каждую свою игрушку я стараюсь украшать большими и красивыми брошками. Мне очень нравится сочетание различных техник: пластика, вязание, работа с шелком и бусинами...

Хочу поделиться с вами процессом создания брошки, назовем ее, "Фантазийный мак". Так сказать, провести небольшой мастер-класс по созданию простейшей броши. 

В результате у нас получится вот такая замечательная брошь.

Нам понадобятся:

• 2 кусочка запекаемой полимерной глины (белая и светло-зеленая);
• отрезок 10 х 15 см. плотного красного шелка (у меня нажелатиненный, но это не обязательно);
• кусочек шелка (для гофрировки лепестков);
• картонный мини-лепесток мака (не обязательно это должен быть лепесток мака, вырезайте любой, будет красиво);
• бусины под искусственный жемчуг - 10 шт.;
• бусины "золотые" - 13 шт.;
• клеевой пистолет;
• ножницы и ручка.

Этапы работы:

1. Лепим из зеленого шарика полимерной глины коробочку, ножом делаем насечки, отрезаем 1/3 коробочки, чтобы основание было плоским.

2. Раскатываем лепешку-основание  из белой глины, ставим коробочку и вокруг коробочки добавляем жгутик, все хорошо прижимаем и в жгутик вдавливаем бусины. Хорошо вдавливаем!  Иначе выпадут, обрезаем излишки основания. Выпекаем  в духовке согласно инструкции (130 градусов на 15 минут).

3. Пока выпекается и остывает коробочка, переводим и вырезаем лепестки - 12 штук. Вырезаем таким образом, чтобы контур лепестка остался на обрезках.

4. В двух местах лепестка вырезаем углубления вот таким образом, с углублениями лепесток будет смотреться изящнее:

 

5. Гофрируем лепестки:

• берем кусочек ткани, она должна немного тянуться. Я взяла искусственный шелк.

• на середину ткани по диагонали кладем сложенный вдвое лепесток;

 

 

• закрываем верхним кусочком ткани, зажимаем лепесток основанием ладони и тянем правый край по часовой стрелке. Как бы выворачиваем его из под руки. Гофрируем все 12 лепестков.

  \

• получаем вот такие красивые лепестки.

 

6. Горячим пистолетом приклеиваем первые шесть лепестков по кругу на основание брошки. Постарайтесь приклеить так, чтобы каждый последующий лепесток приходился на середину предыдущего (закрывал его наполовину):

7. Второй ряд лепестков приклеиваем, отступив от центра на 0,4 мм., чтобы они выступали за край первого ряда лепестков. Лепестки второго ряда, приклеивайте между лепестков предыдущего ряда.

8. Вокруг коробочки с первым рядом бусин приклеиваем второй ряд более крупных и других по цвету бусин. Очень красиво бы смотрелись бусины черного цвета. Мне больше нравятся золотые бусины.

9. Можно с обратной стороны приклеить булавку на круглом основании, тогда можно носить и самим. Я не приклеиваю, т.к. моя брошь потом будет клеиться на платье или шарф игрушки.

Вот такая изящная и красивая брошь получилась:

Спасибо всем за внимание, если у вас возникнут вопросы, пишите в комментариях или на почту gurbo_e_n@mail.ru. Отвечу обязательно на все ваши вопросы)

5 день диеты

Сегодня, наверное самый сложный (для меня) похудательный  денек. Морковка, рыбы, рыба... сплошная рыба. Не знаю как вам, я присела на треску, не так противно есть ее несоленую, как горбушу...

Вот мой завтрак, выглядит противненько красивенько и полезненько)

а вот обед, выглядит рыбка отвратительно, но вкусненько!

Девоньки, я так понимаю, многие сошли с дистанции на пути к похудению). Кто-то сходит, а кто-то присоединяется))

- Мама, мама, а мне морковки! Я тоже хочу похудеть, ну дай чуть-чуть!

Что не сделаешь для любимкм? Будем голодать, последнюю морковку и ту съела)

Кстати скинула я уже 2,1 кг)))) Ура!

Смешная морда

Пересматривала фотки и нашла ржачную фотку моей красавицы Соньки. Сделана она примерно в 4,5 месяца и, конечно же, на диване. Про диваны и кровати, это вообще отдельная история. Спим то мы, как порядочные - только на мягком матрасе и чистых простынях)) Сегодня утром просыпаемся, а она лежит ровненько между нами, причем потихоньку вытесняя меня с моей же подушки). Что мы только не делали и не делаем, но в лучшем случае засыпает она на своем диване, а просыпается все-равно снами)) 

Девушка с дипломом

Поступил мне интересный заказ (ооочень люблю сложные и/или интересные заказы). Подруга одной приятной девушки решила сделать ей подарок на вручение диплома.  Задача была такова: сделать Заю или с дипломом, или с цветами, определенного любимого цвета нет, в черном платье... (девоньки, я не одеваю своих зверят в черный цвет и это принципиально). Просмотрев все фото Девушки с дипломом, увидела, что она предпочитает (помимо черного)  сине-голубую цветовую гамму, которая ей очень идет). На ней и остановилась.

 

Вместе  с интересными заказами появляются у моих игрушек новые аксессуары, новые идеи, например, в этом заказе стильная сумочка (диплом то нужно было куда-то положить)).

Кстати диплом  подделала сделала самый, что ни наесть настоящий. С настоящей фамилией, именем и отчеством, наименованием учебного заведения, квалификацией). Фотку специально уменьшила, чтоб фамильё не видно было.

Уважаемые заказчики, цветы из шелка, это очень трудоемкая работа. Один такой цветок занимает ровно в два раза больше времени, чем 1 игрушка. Цветок - это отдельная работа.  Поэтому без обид - цветы продаются отдельно. 

 Трусики обязательно))

и реснички тоже!

Спасибо всем! Жду с нетерпением новых заказов!

4 день диеты

Девоньки, всем привет! Спешу похвастаться! Минус 1,7 кг.!!!!!! Ура, жир лед тронулся! Живот спал, щеки тоже!! 

Говорят, что на японской диете самый сложные дни 3-й и последний. Как вы пережили третий день? Я вчера немного схалявила, вместо положенных мандарин ела груши, ну мне так вкуснее. И потом, там же не написано сколько)) вот я и съела их 4 штуки))). Сегодня вкусная  вареная морковка, фу какая гадость, бе.. Решила ограничиться яйцом (вареным) и сыром. А в бассейн мне по-прежнему нельзя, прям страдаю от этого.

Вспоминаем азы вязания

Снизошла на меня тут одна идея: захотелось мне сделать Зайку малышку. После срочного заказа обязательно вам покажу ее (или его). Раз малышка, то непременно пинетки,  комбезик и все такое. Пинетки, конечно можно сшить, но почему не связать? Честно скажу когда-то, лет так 20 (точно), а то и больше мама учила меня вязать.. Вспоминается красивая почти ажурная  салфетка на бабушкином комоде, корявые рукавички для братика Тоси и один носок, на второй меня не хватило. В общем крючок и спицы в руках я держала. 

На выходные я Игрушки не шью, их посвящаю всегда лепке, цветам, а вот теперь и вязанию. В это воскресенье сломала голову, но я их сделала! связала пинетки, уф... оооооочень долго вязала, зацените что получилось)

Теперь будут мои Зверики еще и с вязаными элементами одежды)).

Про бассейн

Мой знак зодиака относится к знакам знакам Земли, но никак не к воде. Давным-давно (когда была толстая и жирная полненькая ) решила заняться спортом. Типа сразу стану стройненькой с мышцами)) Мой Критик высказался по этому поводу помнится не очень то лестно, типа лень-матушка меня сильней. Да я и не спорю, сильней, конечно, но только я упрямее. В общем, так у меня появился велосипед и я по-честному утром в 6 часов на нем каталась. Вот только беда - кататься в Южно-Сахалинске, даже утром, даже в парке  - невозможно, или собьет машина или загрызут собаки. 

Потом на смену велика, а точнее параллельно с ним был тренажерный зал. Уффф я там пыхтела. Ничего не понимаю в этих кардиотренажерах, инструктор вечно спит, подсказать некому. В общем загоняла себя так, что аж ползать не могла. И вот тут то я открыла для себя бассейн (вернее невестка открыла его для меня). За что ей большое человеческое спасибо. Девоньки, вы бы видели как я плаваю - никак замечательно)). Кто видел впервые меня в бассейне наверное думали, что у меня с головой плохо, а мне плевать все-равно! Не могу плыть, бегаю по бассейну, не могу  бежать, подтягиваюсь. Короче со стороны это выглядит потрясающе)) Сегодня хотела почувствовать себя потрясающей)), но вчера была у косметолога, сказали - пока нельзя.
Девоньки, кто на пути к стройности или просто задумался о здоровье - советую! Расхваливать все прелести бассейна не буду, по этому поводу уже все сказано. Можно почитать здесь.
 

1 день диеты

Сегодня стартанула на японской диете. Знаю, Ксюня и Танюша со мной! Девоньки, вес не замерила сегодня, завтра обязательно скажу с чего начала! Вчера была масленица и, конечно же, не обошлось без блинов) Ела их как в последний раз, со словами, ничего Женечка, завтра все-равно на диету). 

Утром ощущая дикий голод, потому как привыкла всегда плотно завтракать, выпила "пустой" кофе и вперед на работу. На обед съела (проглотила)) 2 яйца и запила все стаканом томатного сока. Капусту вареную ненавижу, а менять ничего нельзя, вот так весь день голодная и проходила. Вечером меня ждет вареная рыба (спасибо маме, снабдила на всю неделю) и капуста)).

Девочки, как вы? пишите с чего начали.

А еще знаю, любое дело, начатое в первый день Великого поста - обязательно будет успешным. 

Зая в бирюзовом платье

Знакомьтесь, красивая Зая в красивом гофрированном платье, ажурных штанишках и шикарной брошкой и розочек. Зая достаточно высокая - 34 см, ручки и ножки двигаются. Продается.