Я снова, так сказать, в строю или в струе)))
С нового года возобновила тренировки и закончила с пищевой проституцией. 2 месяца не занималась (по требованию врача, хорошая отмазка да?) и ела, соответственно, все, что хотела, ну почти все, что хотела. Все 2 месяца избегала взвешиваний и замеров тела, понимала, да чувствовала по одежде, что процесс жирения тела запустился и идет полным ходом.
В общем, +3 кг. Вроде, совсем немного, но, знаете ли, очень ощутимо. Никто эти злощастные 3 кг не замечает, но мне с ними некомфортно. Тело стало более рыхлое, мягкое, очень заметен стал целлюлит.. под одежкой то ну и хрен с ним, но себя то не обманешь.
Не хочу никого обидеть, но я искренне не понимаю девчонок, которые носят на себе еще большие килограммы и ничего с этим не делают. Мне кажется это просто нелюбовь к себе. А ну да, есть еще категория девочек с широкой костью, генами.. или чего то там еще "неизменного" и "необратимого". Ну не хотите думать о красоте, подумайте о своем здоровье!
Я не говорю, что всЕ, девчули, бросайте все нафиг и бегом в спортзал, нет. Но если каждый день немного времени уделять себе - дома, в перерыве на работе, вечером.. при желании время всегда можно найти, даже если у вас семеро по лавкам. Ну а если категорично - нет времени и все тут, то процесс можно запустить, закрыв рот и тупо не жрать все в подряд. А после того, как вы начнете видеть себя более стройную и красивую, тут и мотивация для дальнейших действий появится.
Сразу оговорюсь, что только одной правильной едой хорошую фигуру не сделаете, тут обязательно нужны физические нагрузки, любые! без них никак.
Я много пеку всяких вкусняшек для своих любимых, много готовлю и очень часто совсем не ПП. и думаете мне не хочется ухватить кусок пирога и съесть его с мыслями - в зале отработаю/один кусочек не повредит? очень хочется! не отработаю! повредит! поэтому параллельно готовлю и свою еду.
Во например киш с куриной грудкой. Просто есть куриную грудку можно, но не больше недели, проверено. А вот если киш, то можно и дольше)
Киш - это вообще универсальное блюдо. Я люблю такие - быстро, вкусно и без заморочек.
Рецепт универсален:
- никаких песочных бортиков;
- куриное отварное филе (много);
- овощи (в этот раз был желтый перец);
- заправка: чеснок, сметана, молоко, 3 яйца, тертый сыр, соль, перец.
- сверху вдавила помидорки.
и всеее! в духовочку
Со временем так вышло, что мои домашние поняли (когда попробовали), что моя еда очень вкусная и съедобная и теперь это уже не только моя еда)))
Ну что девчоночки, продолжать делиться с вами такими рецептиками или да ну их нафиг)) ??
Всем отличного настроения и берегите себя!
Ваша Жека)